人到中年，万事艰难。
不仅没有可仰仗的山，也没有可以避雨的伞。
但大多数人的烦恼，不是来自身体上的劳累，而是精神上的疲惫。
想活得更从容和自在，要学会为自己减负。
01
忘了
余秋雨曾在《我的仇人名单》里，提到他的四个仇人。
他们利用权势剥夺了他父亲的生存权，剥夺了他的名誉权，剥夺了他妻子的工作权。对他的迫害，超过二十年之久。
他把仇人们的姓氏，用谐音合成一个名字“浅芳丽莎”，并默默地把他们“关押”在心底。
每天晚上都带着仇恨入睡，让他变成了一个戾气很重的人。
直到有一次，他与星云大师彻夜长谈，才选择与怨恨和解。
王尔德曾说过一句话：“为了自己，我们必须饶恕一些事。因为一个人不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”
忘了仇恨，不是原谅伤害，而是不再继续被伤害。
毕淑敏上小学时，遇到过一个音乐老师。
那时她大约十一岁，学校组织歌咏比赛，她很荣幸被选中。
有一天练歌的时候，一位长辫子的音乐老师，突然把指挥棒一丢， 铁青着脸转了一圈儿，最后走到她面前说：
“毕淑敏，我在指挥台上总听到一个人跑调，不知是谁。现在总算找出来了，原来就是你！一颗老鼠屎坏了一锅汤！现在，我把你除名了！”
这件事在她心里留下了难以磨灭的阴影，在那以后几十年的岁月中，毕淑敏再也没有唱过歌，甚至很逃避当众发言和演讲。
直到有一天，她在做 “谁是你的重要他人”这个心理咨询时，脑海中竟不由得浮现出，那个长辫子音乐老师铁板一样森严的脸。
在心理咨询师的建议下，她放下了内心的怨恨，那一刻她感到无比轻松畅快，像是从符咒中解脱了出来。
大概在每个成年人心中，都有一些过不去的人和过不去的事。
你越去咀嚼，越感到痛苦。
《生死疲劳》中有一句话：“世事犹如书籍，一页翻过去。人要向前看，少翻历史旧账。”
有时，记性太好，未必是好事。
那些不愉快的经历，就让它随风散去。
不要往自己的伤口上一遍遍地撒盐，无论是怨还是恨，最终受伤的只会是自己。
人到中年，善忘是对自己最好的解脱和释放。
02
淡了
有这样一句话：“一个人最大的痛苦，莫过于执着过去，而最大的快乐，莫过于看淡过往。”
凡是过往，皆为序章。
人不要在原地打转，要学会向前看。
看过这样一个很受启发的故事。
英国前首相劳合·乔治有个奇怪的习惯，总爱随手关上身后的门。
有一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上。
朋友很纳闷地问他：“你有必要把这些门关上吗？”
乔治回答说：“哦，当然有这个必要。”
随后，他微笑地对朋友解释道：“当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误，然后，你又可以重新开始了。”
当你抓着过去不放时，其实不经意间也困住了自己。
学会将往事清零，才能更好地轻装前行。
2020年初，眼科医生陶勇，经历了一场灾难性的医闹事件。
一位他亲手救治的患者，因为不满术后的恢复状况，竟然带着菜刀去医院砍伤了他。
他在ICU待了整整两周，才脱离生命危险。
经历如此至暗时刻，陶勇没有沉浸在悲伤愤怒之中，手伤好了之后，仍旧坐诊治病救人。
好友李润问他：“如果幸福指数满分是 100 分，你给自己现在的状态打多少分？”
陶勇说：“98分。”
这个数字让李润十分诧异，因为这个问题，他问了许多人，很少有超过80分的。
恰恰是陶勇对过去的释然，才让他从痛苦中勇敢地走了出来。
玛利亚·罗宾森曾说过一句话：“没有人可以，回到过去重新开始，但每个人都可以，从现在开始创造全新的未来。”
或许每个人，都曾有一段不堪重提的经历。
无论好事坏事，终会变成往事。
昨天的太阳，晒不干今天的衣裳；去年的雨水，也打不湿今年的行装。
让过去留在过去，该来的才会来。
03
放了
电影《一句顶一万句》中，修鞋匠牛爱国和纺织厂女工庞丽娜，是一对夫妻，他们十年如一日穿梭在延津的市井和雾气里，按部就班地过日子。
直到有一天，庞丽娜和婚纱店的老板蔣九混在了一起，并跟牛爱国提出了离婚。
但牛爱国死活也不肯离，甚至也不让她见自己的女儿，他就是要用这种方式去折磨庞丽娜。
再后来，实在没有办法的庞丽娜，竟然选择跟蒋九私奔了，为了顾及自己的颜面，牛爱国准备把两人抓回来。
父亲叮嘱他，人找到了不要动手，毕竟你一手抵不过四拳。
但牛爱国却说：“放心，我没打算真找他们，既然人都跟人跑了，找回来还有什么意义？我出门假装找半个月，给大家一个交代。”
后来他在火车站附近，碰到了带着行李的庞丽娜和蒋九。
当挺着大肚子的庞丽娜，站在他面前说，“事情都到了这种地步，你说咋办？你想杀我就杀吧，我这一走，到死也不会回来了。”
没想到牛爱国竟淡定地回道：“别走了，咱们离婚吧。这几天我也想通了一个道理，日子是过以后，又不是过从前。咱俩都别闹心了。”
也许，我们都曾被辜负过。
或是错爱过一个人，或是错付过一颗心。
面对伤害和背叛，不必彼此为难。
许多伤害本来就是一次性的，可是因为有了你的允许，你的执念，它才像一把锯子，不断地在你心上拉扯，而紧紧握着那把锯子不放的人，其实是你自己。
你以为纠缠不放，是对他人的惩罚和折磨，但当你拖拽着对方不准他走时，你自己也无法从痛苦中走出来。
学会及时放手，才能有新的开始。
▽
罗斯福夫人说过一句话：“除非你愿意，否则没人能伤害你。”
人生的大部分痛苦，是自己跟自己过不去。
当你不再跟自己过不去，一切都会过去。
作者：李思圆，新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆，专栏作者。
编辑/王静
