1

不知你是否有这样的体会：

有时，当你玩着手机，心里明知不该继续玩，但想着玩都玩了，干脆就玩尽性，明天再改正。

有时，当你吃着零食，心里明知不该继续吃，但想着吃都吃了，干脆就放开地吃好，明天再减肥。

有时，当你正抽着烟，心里明知不该继续抽，但想着抽都抽了，干脆就多抽一点，明天再戒掉。

在一个又一个这样的明天，你都找了心安理得的借口，去欺骗自己，麻痹自己，乃至宽慰自己。

你以为，这样就可以减少内心的负罪感，可以无限延缓你对自己的承诺，也为自己的不自律找了一个看似合理的台阶下。

实际上，你心里最清楚，你不过是在纵容自己的懈怠，懒惰和拖延，甚至长此以往下去，你就再难有改正的勇气和信心。

2

其实，你也并不是不想变好，不过是难以管住自己。

有时，你也并不想被手机控制，可是有时玩着玩着，它就像胶水般粘在你的手上，让你不肯放手，也不愿放手。

有时，你也并不想暴饮暴食，可是吃着吃着，你的胃口慢慢变大，于是你就再难停下来。

有时，你也不想继续抽烟，可是抽着抽着，你就像上瘾了一般，就再难真正戒掉。

或许，我们都曾有这样自欺欺人的想法，以为再看五分钟就关手机，以为再吃三口就停下来，再抽一根就不抽了，

但实际上，一旦当你给了自己，哪怕一点点的机会，你就很难不被诱惑，更很难从中抽身而退。

大多数时刻，那些能管得住自己的人，并不是完全不为所动，也并不是意志力比你强， 而是他们比你更懂得，不给自己任何侥幸的机会。

3

通常我们都以为，真正自律的人，都是那些说不玩手机就不玩，说不吃就不吃，说不抽就不抽烟的，

但实际上，真正做到的人，也是较少数，有时一个人如果能在意识到自己不自律时，立马停下来就是非常大的进步。

比如，当你在玩手机时，当你意识到已经玩了很久，需要停下来时，就不要再继续，而是立即关掉手机。

比如，当你在吃零食时，当你意识到自己已经吃很多时，不要自我欺骗再吃一点就不吃了，因为接下来你一定会吃更多。

比如，当你在抽烟时，当你意识到自己不该抽时，立马灭掉你手里的那一支，而不是敷衍自己说抽完就不抽了。

一个人无论再自律，难免有思想松动，难免有懈怠，乃至管不住自己的时刻。

此时，如果你能做到，及时反省，及时改正，及时纠错，那么你就离越来越好的自己更近了一步。

4

许多时刻，我们对自己，总是过于宽容和放松。

有时，你多玩的一分钟手机，多吃的那一口零食，多抽的一根烟中，看似并没有太大影响。

在一次又一次的累加上，它就会逐渐变成你的习惯，最终让你很难改变， 甚至变得越来越不自律。

但你可以尝试，在不小心玩了五分钟手机后，立马停下来，在忍不住吃了几口零食时，立马不吃，在忍不住抽了一口烟时，也能立马停下来。

虽然这个过程非常痛苦，也要对自己肯下决心，但当你一次又一次去克制自己后，你就会越来越有自制力。

在大多数时刻，我们总羡慕那些，总是能做到自律的人，但即便你不能立马就做到，即便你需要一个过程，即便你偶尔还是会忍不住放纵自己，但只要在一点一滴中，去严格要求自己，一点点去纠正自己，你就会变成一个越来越好的自己。

作者：李思圆，新书《做一个能扛事的成年人》已正式上市。微信公众号：温暖的女子（ID：wennuan-312），新浪微博：@饮水-思圆，专栏作者。

编辑/王静