宝宝到了可以添加辅食的年龄之后，很多妈妈们就会比较喜欢自己做辅食给宝宝吃。但是在制作辅食和喂养宝宝的时候就会常常出现一些误区，今天我们就来盘点妈妈最容易犯的12大辅食误区吧。

其实，给宝宝添加辅食是有一定原则的：由少到多，由稀到稠，由粗到细，由一种到多种。但是，要是新手妈妈，很容易踩进了这几个添加辅食的误区，那很可能会给宝宝的身体带来损害哦！

宝宝一定要吃所谓的“儿童食品”

大部分打着“儿童食品”标签的食品其实都是噱头，并没有比普通产品更适合宝宝。更重要的是，有的“儿童食品”不仅不够营养，还可能影响孩子健康。

比如热销的儿童酱油，号称“低盐”“低钠”，可是看看营养成分表就知道，这些酱油里的钠含量一点儿都不低。

建议：对于1岁以下的宝宝来说，既不需要盐，也不需要酱油。

越烂、越软的辅食越好消化

很多家长觉得，孩子没有长牙就不会咀嚼，从而一味地给宝宝吃流食和软食，这样反而耽误了孩子。

咀嚼训练应当从辅食添加期就开始。用牙齿或牙床练习磨碎食物，不仅可以让宝宝的面部和口腔肌肉更灵活，充分的咀嚼也有利于乳牙的发育，能让牙齿萌出更整齐，对语言能力的发展也大有助益。

建议：早期因宝宝牙少、肠胃发育也不完善，需要把辅食做成糊状，但随着宝宝咀嚼能力的提高，在添加辅食2~3个月以后，就应该由细腻的米糊菜泥逐步过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。

10个月左右可以给宝宝一些胡萝卜条和芹菜条磨牙，还能促进宝宝口腔发育。

孩子不吃蔬菜，吃水果也可以

有些孩子不爱吃蔬菜，家长也不在意，想着孩子多吃点水果营养素就补回来了。

水果与蔬菜虽然都富含维生素，但是多数蔬菜的维生素、矿物质及膳食纤维等含量远高于水果，水果中的糖分、有机酸和芳香物质又比很多新鲜蔬菜多。

蔬菜和水果，谁也替代不了谁。

建议：如果宝宝不爱吃蔬菜，家长要先做好榜样。生活中可以试着把蔬菜及肉蛋粮等做成馅、菜肉饼、丸子等。

蔬菜是必须要吃的。从小就养成挑食的坏习惯，长大饮食会越来越不均衡。

宝宝 8 个月之后才能吃肉

辅食的添加顺序并没有严格的规定，6 个月添加辅食后，就可以开始给宝宝吃肉了，尤其是红肉。红肉中富含铁，可以大大降低宝宝患贫血病的概率。

据《中国 0～6 岁儿童营养发展报告》的报道——6～24 月龄儿童贫血病率最高，我国 2 岁以内婴幼儿贫血率达到 31.1%。也就是说，对于 6～24 月龄的宝宝，每 10 个里面就有 3 个贫血。仅仅吃高铁米粉，并不能达到宝宝每日必需的铁含量。

建议：6～12 月龄的宝宝，每天需要补铁 10 mg，这相当于得吃 100～200 g 的高铁米粉  ，而我们建议每天给宝宝吃的米粉大约只有 25～30 g。

及时给宝宝吃肉，才是保证营养的好方法。

孩子年纪小，饭菜不能放油

脂肪是重要的热量来源，更是重要的营养物质。像维生素 A、维生素 D 这样的脂溶性维生素，想要被孩子吸收就必须有脂肪的参与，吃油的重要性不可小觑。

建议：小宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。食用油是宝宝补充不饱和脂肪酸的良好来源。制作胡萝卜辅食的时候，先要将胡萝卜下油炒，再弄烂弄碎给宝宝吃。

宝宝吃的油应该经常换，推荐以富含 α- 亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、核桃油等，都是非常适合宝宝的食用油。

一岁内宝宝应以植物性食物为主,每天需要额外添加约5~10g油脂，一方面帮助他们增加必须脂肪酸的摄入，另一方面，油脂是重要的能量来源，足够的油脂摄入，是保证正常生长发育速度的必需品。

孩子不吃盐就没有力气

孩子1岁前，钠的摄取完全可以从母乳、配方奶以及自然食物中获取，如果额外给宝宝吃盐，会影响孩子口味的形成，造成挑食。

过早添加食盐，会使孩子未来患高血压的几率大大提升，还容易让娃从小形成重口味。

至于有些老话，说“孩子不吃盐就没力气”，实际是对人体摄入钠的误解。

建议：1岁以内的宝宝是坚决不可以吃盐的，因为母乳、奶粉、辅食中的钠含量已经足够满足宝宝的生理需要了。此外，除了盐，酱油、味精、鸡精、醋、糖等调味品也都不宜让一岁以内的宝宝食用！

做辅食时需要注意什么？

由于婴幼儿的肠道发育并未成熟，所以宝妈在制作辅食时需要注意很多，下面我们一起来看看《婴幼儿辅食添加营养指南》中如何说的吧~

要求一：原料要求

对于辅食的原料，《婴幼儿辅食添加营养指南》提出：

划重点：原料应该新鲜、优质和无污染

要求二：卫生要求

对于辅食的卫生要求，《婴幼儿辅食添加营养指南》提出：

划重点：保持清洁

在清洁方面，主要包括两个部分：1、制作辅食的餐具；2、水果需要洗干净，生禽类需要煮熟，尤其是在这疫情期间，更要注意清洁。

要求三：调味料要求

虽然1岁之后的宝宝在辅食已经接近成人，但是要注意婴幼儿的辅食都要以清淡为主。对此，《婴幼儿辅食添加营养指南》提出：

划重点：清淡饮食

要求四：烹饪要求

良好的烹饪方式能够保留食物的更多的营养。对此，《婴幼儿辅食添加营养指南》提出：

划重点：先洗后切、蒸煮为主

了解完这些之后，你知道如何给宝宝做辅食了吗？以上内容是结合《婴幼儿辅食添加营养指南》为宝妈提供的辅食指南了哦~但是因为每个宝宝个体差异和生长发育的情况都会有所差异，对食物的接受程度也不一样，比如有些宝宝对蛋白过敏、有些宝宝对鱼虾过敏，就需要避开这些食物，所以添加辅食的时间与品类也不能一概而论。

爸爸妈妈们需要根据宝宝的不同月龄，合理制作出一道道营养丰富、健康美味的辅食！

编辑/王静