如何在周末填补上生活感的缺失，一直是职场人苦心钻研的主题。从周末逃离计划，到延长周末的N种形式，周末在职场人心里的地位不言而喻。

随着夏天的到来，和朋友聚会，去商场蹭空调，找个树荫乘凉，在傍晚的街边吃大排档……年轻人的周末生活愈发多姿多彩。

在家躺平还是外出游玩？

上班族渴望在周末找到属于自己的小确幸。后浪研究所的调查报告显示，周末七成的年轻人选择在家休息，而近三成的人则选择外出游玩。对于连轴转了一周的打工人来说，周末无疑是一个不可多得的松弛时刻。在家躺平和外出吸收天地精华，两种截然不同的放松方式，反映出打工人对周末的不同期待和需求。

选择在家瘫着的年轻人认为，高强度的工作要靠足不出户地放松来回血。与之相反，愿意外出游玩的年轻人则更愿意吸收天地精华，感受人间烟火。此外，在家里收拾打扫房间、和朋友聚会也是四成左右受访年轻人的选择。

不过，有31.2%的受访年轻人要在周末上班/加班，连周末都不能歇息。

在周末上班的人，都是来自哪些行业的“小可怜”？调查结果显示，房地产从业者的周末上班或加班的比例高达40.9%，最爱在周末上班、加班的职业Top 5分别是房地产从业者、建筑从业者、服务业从业者、医疗卫生从业者，以及传媒广告行业的从业者。

而不同城市的年轻人，也有着不同的外出偏好。其中，上海人最爱外出游玩和就近去旅游度假，深圳人最爱外出运动，成都人最爱在周末出门和朋友聚会。而每一项外出活动中，北京都榜上有名，看来，北京人真的“很爱外出”。

寻热闹还是躲清静？

选择出门的年轻人们，更愿意去公园、山上等户外场所，这不仅因为户外的空气清新，更因为那里是一个可以让人发呆、放松的地方。

不过在夏天，也有超过半数的受访年轻人选择去商场，享受炎热天气里的免费空调。艺术场所如美术馆、剧院等也受到年轻人的喜爱，成为他们周末的心灵归宿。

最受欢迎的周末外出目的地Top 10中，除了公园等户外场所、商场之外，CityWalk、餐厅、美术馆、剧院等艺术场所都颇受欢迎。

此外，多数年轻人更喜欢去一些小众冷门的地方，上班就已经每天和人打交道了，周末就不再想要人挤人了。也有近三成的年轻人更愿意去热门打卡地，去班味儿，找人味儿。

不同MBTI（近年来流行的人格类型理论模型）在选择出行目的地时，也有着不同的偏好。e人（外向型人）们的聚集点是CityWalk场所、咖啡店、运动场所与打卡活动，全都是人流量多且能分泌多巴胺的地方。而i人（内向型人）也有着自己的小天地，喜欢去电影院和图书馆、自习室等学习场所，安静，且不会有人打扰。

逛艺术场所 精致度最高

为了这宝贵的周末时光，外出前当然也要精心准备计划一番。年轻人会在社交媒体上进行搜索与计划，排雷、种草，不让周末浪费。女生更注重服装搭配、化妆和香水，而男生则更愿意做头发。这些精心的准备，不仅是对他人的尊重，更是对自己的一种犒赏。

好不容易出趟门，年轻人的精致程度也要提高一下。在户外场所和艺术场所，年轻人的完妆率最高。这背后的原因，大多数人都希望通过精致让自己心情愉悦，也有超半数人表示想要让自己“改头换面”，区隔开工作日的自己。还有半数选择化妆的年轻人，是想要拍出美美的照片，毕竟一次成功的妆容能节省不少P图的时间。

在运动场所和学习场所下，年轻人的化妆需求就小了许多，近一半都不会化妆，化妆会阻碍他们运动和学习的脚步。

北上广深的年轻人周末开销调查显示，上海人的周末开销是广州人的两倍。吃饭、交通、购物成为主要开销。尽管如此，8成以上的年轻人周末开销高于工作日，打工人更愿意在周末对自己好一点，享受生活。

周末“就近游” 满意度最高

年轻人周末出门的频次如何？调查显示，年轻人的月均外出天数为3.4天，95后和90后更是高达3.5天。这意味着，每个周末年轻人至少会挑选一天外出。尽管工作繁忙，年轻人仍然愿意在周末出门，寻找属于自己的快乐时光。

00后女生小爱过周末的方式是，一个人戴着耳机，在傍晚公园的树荫下躺着放空自己，或者是去一个陌生的城市感受一下当地的风俗文化，尝尝当地的美食，看看当地的历史和自然风光。

95后男生许诺的周末安排，则是在晴天且伴随着很多云彩的酒店里醒来，去从没去过的街坊店吃上一碗好吃的面，在闲逛中开启自己一天没有目的的随机日。“哪里让自己很惬意，就在哪里停下。”

在不同的活动下，年轻人的周末满意度也有着巨大的差异。周末就近去度假旅游成为年轻人幸福度最高的形式，怪不得去年兴起了淄博、沈阳这些旅游城市。

满意度最低的三名则分别为上班或加班、在家躺平与学习进修，看来周末去户外能提升年轻人的幸福感，而上班让人幸福感骤减。

有一部分年轻人已经研制出了一套提升周末幸福感的小方法。比如靠“心动”找回精神寄托，和宠物在一起，或租辆“梦中情车”出去玩；或者靠慵懒重拾生活的美好，比如睡个懒觉，

仔仔细细洗个热水澡，从头到脚精致护理一番，挑一部收藏很久没时间看的电影；还有人支招“提前策划，给自己的周末确定一个主线任务”，比如到一个小众县城短途出游，计划吃吃当地美食，喝喝当地社区咖啡馆，逛逛当地自然风光的景区，然后安心享受过程中的每一刻。

文/北京青年报记者 陈斯
编辑/王静