糖尿病的4大误区

误区一：糖尿病人不能吃西瓜

7岁的玲玲自从患了1型糖尿病，就只能眼巴巴地看着别人吃西瓜，因为妈妈告诉她糖尿病人不能吃西瓜……

糖友们真的不能吃西瓜吗？答案是否定的。事实上，西瓜血糖负荷低，它的含糖量并不高，大约在4%-7%左右。血糖控制到多少才能吃水果没有统一的标准，是根据每个人的具体情况来决定的，一般情况下空腹血糖不超过7mmol/L，餐后血糖低于10mmol/L是可以吃西瓜的。只是因为西瓜分量比较大，它不像草莓或者樱桃可以小个小个的吃，常常在不知不觉中就可能吃多了，建议每次食用量不超过200g，在两餐之间吃，不要随餐就吃，掌握好时机和食用量糖友们就可以好好的享受西瓜了。

误区二：糖尿病是因为吃多了糖

糖尿病真是因为吃多了糖吗？在我们生活中，许多老百姓都认为糖尿病就是吃多了糖才得的。糖说“我不背这个锅！”

糖尿病目前没有单独而明确的病因，通常认为与遗传、饮食过量、吸烟、酗酒等有关。如果一个人的胰岛功能好，摄入再多的糖也可以利用、分解、处理，血糖也会在正常范围。反之，一个人胰岛功能异常，少吃甚至不吃糖，也会得糖尿病。

误区三：无糖饼干不升糖

无糖饼干不升糖？NO! 当糖宝家长们看到孩子很多食物要限量食用时，心里很是心疼，于是就从某宝或者是某无糖食品专卖店买了许多“无糖”食物给孩子充当零食吃。孰不知，无糖食品只不过是没有添加白砂糖而已，食物本身就富含碳水，碳水最终都会转化为糖，比如某无糖粗粮饼干碳水含量就达到了83.3克，要知道我们吃的白米饭碳水含量也不过才26克！

误区四：胖子才会得糖尿病

大家都说胖子才会得糖尿病，果真如此么？当然不是！儿童糖尿病基本是以1型糖尿病为主，他们大多都是消瘦的，而且有多饮、多尿等明显表现。而2型糖尿病则更多的与肥胖相关，当然，即便不胖也要引起重视，因为它的发生与遗传、年龄、不健康的生活方式有关，比如有吸烟、饮酒、熬夜、吃宵夜、运动过少等不良习惯的话，即使体重正常，也可能患上糖尿病。

本文作者

柳娜

湖南省儿童医院肝病内分泌科护士长、副主任护师

从事临床护理工作20余年，为国家1型糖尿病教育者，擅长儿童糖尿病、儿童肝病（如肥胖脂肪肝、遗传代谢性肝病）等健康管理。

来源：湖南省儿童医院

编辑/韩世容