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前不久，是小溪和男朋友相识两周年的纪念日。

原本这是一个值得开心的日子，男友也很有心，特地为小溪准备了一份礼物。

可没想到，小溪收到礼物后却直接变脸，怒气冲冲地责问男友：你对我的爱，就这么敷衍吗？

会这么问，是因为那天她下班前，刚和同事在工作上起了点冲突，心里本就不痛快。

又加上看到男友买的礼物并不是自己所喜欢的，顿时情绪就冒了上来。

在那一瞬间，她理所当然地觉得，如果男友真的在乎自己，买礼物之前就应该先征求她的意见，而不是自作主张。

直到话说出口，她发现，向来开朗的男友默默低下了头，眼眶变得微红。

眼前这一幕，让小溪终于意识到，自己方才的话说得太过头了。

好在，意识到严重性后，她很诚心地跟男友郑重道了歉，男友也没有跟她多计较，才算化解了危机。

这件事过后，小溪和我感叹：“认识他那么久，第一次看到他难过的样子，既心疼又惭愧。

我终于明白，即使是再亲近的人，也不能随意把对方当成自己的情绪垃圾桶，否则到最后后悔的只会是自己。

确实。好好地一段感情，如果让它毁于一时之气，那就太不值得了。

这件事情后，小溪说自己对情绪的控制能力似乎也变得更强了一些。

再遇到心情不好的时候，她会提醒自己先深呼吸，冷静下来，不要再把负面情绪传染给身边的人。

要为小溪的做法点赞。

每个人都难免会遇到情绪的困扰，但正如有句话所说：你已经是个大人了，要学会为自己的情绪负责。

坏情绪，就是生活最大的污染源。放任情绪失控，只会把小矛盾酿成大错误。

2

很多人出现情绪问题，多是因为在生活或工作中遇到了压力。

但其实，越是压力大的时候，越应该修炼好控制情绪的能力。

否则，就是在给本就困难的处境制造更多麻烦。

我有一位同事，每次部门一有紧急任务，她的情绪就会变得不太稳定。

经常是，上一秒说话还说得好好的，下一秒就突然发起脾气来。

有一次，因为和产品经理沟通不到位，她直接在微信工作群里发了一长串语音，诉说自己的不满，还气势汹汹地罗列了一堆关于对方的工作不足之处。

考虑到事情的负面影响，部门领导特地找她谈了话，但她情绪依然很激动，觉得自己只是为了处理工作，并不是在刻意针对对方。

事实上，先不谈产品经理的感受，就我们其他同事看来，这种做法也是很有失风度的。

最重要的是，事情并没有因此而得到解决，反而浪费了大家的时间精力。

想到初入职场时，我也是个遇事易燃的人。

直到随着工作阅历的增长，自己因情绪问题而吃过不少亏后，才慢慢学会自我反思与调整。

到现在，我一直记得有位前辈对我的提醒：做人和做事一样重要。成熟的人，不会让情绪左右自己的人生。

深以为然。

很多时候，不管出发点好坏，只要坏情绪一上头，理就输了一半。

能把情绪管理好，才能做到姿态优雅，心态平稳。

3

人与人相处，矛盾和隔阂无法避免。

但同样面临问题，有的人积极沟通，语气温和，让人如沐春风；而有的人却暴跳如雷，咄咄逼人，让人喘不过气来。

如果你总是感觉生活在处处刁难你，那么其实最需要反思的是自己。

一个人，选择以什么样的态度对待世界，世界就会为ta呈现什么样的景象。

每天带着情绪生活，容易把消极的感受投射到周围人身上，对人发火，态度恶劣，导致事情进一步恶化，压力变得更大，最终反过来压垮自己。

所以，无论是工作还是生活，都不要拿脾气当本事。

就算你侥幸胜利了，也要知道，那不是因为你的脾气，而是因为别人的退让。

有句话说得好：能够自我调节情绪，才能在这个世界站稳脚跟，因为任何人都不应该接受你的坏情绪。

管理情绪的能力，决定了人生的福气。

与人相处，多一些笑容，多一份宽容和理解。

和爱人有争执时，尽量换位思考；和同事讨论问题时，保持态度诚恳。

把情绪安放好，一切才会变得越来越好。

生活纵有再多纷扰，愿我们都能不慌不乱。

修得一颗温柔心，觉察世间温度，与情绪和解，做更从容的自己。

作者简介：灰灰，念念沐心主笔。90后女孩，爱生活，爱健身，爱美食，想把身边的细碎温暖，用文字说给你听。

来源：念念沐心

编辑/韩世容