冬季气候寒冷、干燥，生活中的一些小细节处理不当，就可能引发严重并发症。我总结了糖友过冬的9个注意事项，希望对糖友有帮助。

01

注意测血糖的温度

血糖测试一般要求温度在10-40℃之间，超过这个范围血糖仪工作就不正常了，测试结果就不准确。

如果气温低于5℃，应将血糖仪和密封的试纸筒放在室温中缓慢升温达到室温10℃以上再测血糖。

注意试纸筒未达到室温前不要取出试纸，以免在试纸筒中形成冷凝水。

02

暖手后再测血糖

冬季测血糖，暖过手后再采血，如手指尖很凉，测的血糖值偏低，用热水洗手，水温和自己胳肢窝温度差不多，然后再采血测血糖。

03

测血糖要选对手指

英国糖尿病协会认为测血糖应该测无名指、中指和小指，不推荐测食指和大拇指。

因为无名指比其他四根手指相对活动量小，它血液较丰富，毛细血管有两个分支，其中一个分支在无名指末端，另一个分支在其他四根手指的末端。

采血部位选手指两侧，血管丰富，血液充足。测指血选取手指两侧痛感比较小，这是因为该处神经末梢分布少，所以应在无名指两侧取血。指尖末梢神经很丰富很痛，尽量避免在指尖采血。

04

忌用热水袋、电热毯

因为糖友多有微循环障碍，对热痛不敏感，容易出现烫伤，很多糖尿病足就是这样产生的。

05

不宜泡温泉

因为泡温泉时，皮肤表面的角质层吸收水分后容易脱落，使角质层变薄。

在热水中洗去皮脂后，还会增加体内水分的流失，使血糖升高。长时间泡在温度较高和酸性较高的温泉水中，皮肤还会变得干燥、发痒，出现“温泉皮肤炎”症状，而糖友的皮肤比一般人更脆弱，更容易患这种皮肤病。

06

每周洗2-3次

冬季糖友每周洗澡2-3次即可，每次洗10-15分钟。

07

洗脚水不超过37℃

糖友常伴神经病变，末梢神经对温度及疼痛的感觉减退，不能准确判断水温，稍不注意就可引起严重的烫伤，随后引发感染，甚至发展为糖尿病足，因此水温不宜超过37℃，洗之前用温度计测量水温，避免烫伤。

08

有合并症者注意预防糖尿病足

合并血管病变的糖友:

周围血管病变可引起严重的下肢血管狭窄，使足部的供血、供氧相对减少。此病患者的足部一旦出现创伤，伤口就会因营养和氧气供给不足而迁延难愈，从而引起糖尿病足。因此应避免受伤。

合并肾病和眼病的糖友：

合并糖尿病肾病或糖尿病视网膜病变的糖友，视网膜病变会使患者视力严重不降。此类患者在走路时，双脚容易受伤，故易患糖尿病足。糖尿病肾病会严重影响肾功能，使体内大量的有毒物质无法及时排出。这些有毒物质会损害人的血管，尤其是下肢血管从而易诱发糖尿病足。

足部有伤口的糖友：

足部有溃疡、老茧、鸡眼或足部畸形的糖友。即使伤口和溃疡已经完全愈合，其患糖尿病足的几率仍高达80%以上。糖尿病足患者除了支付高额医疗费还可能致残致死。当足部知觉逐渐麻木、丧失、针刺感、灼热感、双脚冰凉或无故疼痛，应尽快到内分泌科就诊。

09

戒烟

吸烟是引起糖尿病血管病变的重要因素，加速糖尿病并发症的发生发展。据调查资料显示，吸烟的糖友患糖尿病足的几率比不吸烟的糖友高15倍。

编辑/王静