历经2小时20分18秒的拼搏，来自云南的马拉松名将董国建，以第五名完赛多伦马拉松。这时的董国建走路已经蹒跚，脱了鞋，左脚小脚趾上是巨大的黑色血泡，那是几周前，在全国田径锦标赛穿钉鞋参加万米比赛的伤。

团队体能师找了一个塑料袋，装上一兜冰水，为董国建泡脚。“没办法，得赶快恢复。马上就是体能训练和测试了。”董国建一边接受按摩一边说。这就是33岁董国建的人生，不仅要与新锐赛跑，还要与时光竞速。

与新锐赛跑

本次特步多伦马拉松赛，董国建没能维持住前程的速度，在后程有些掉速。“最后35公里，36公里两个大坡，当时左腿的反应还是比较大。”董国建说。

身体的反应来自于之前的积累。虽然疫情期间，马拉松运动员以调整和训练为主，董国建在此前的训练赛，以及几周前的田径全锦赛上，积累了伤病和疲惫。“现在身体的恢复速度不比年轻人了，这次全锦赛参加的项目比较多，拼得有些凶，整体恢复不如杨乐他们年轻人。”董国建说。

除了疲惫，还有小伤。全锦赛上，董国建穿了钉鞋。“太久没有跑场地赛，太久没有穿过钉鞋，结果跑了一万米比赛，就把脚磨了大泡。”北京头条记者看到，董国建小脚趾上的黑色大泡触目惊心。他刚刚就是忍着血泡跑完的马拉松赛。

值得33岁老将拼搏的东西已经不多，这一次，董国建原本想看看自己近期训练的成果。赛前他曾表示，这次比赛是在亚高原上举行，希望自己可以在新锐们的刺激下，把成绩继续提升。“这次比赛，咱们顶级运动员都参加了，他们的成长，对我是动力也是压力，我也希望压力能让我把马拉松纪录继续提升。”董国建说。

与时光赛跑

比赛刚刚结束，董国建接到了家人的慰问电话，开始转用温柔的云南话，和两个女儿扯家常。家人是董国建力量的源泉，也让他意识到，自己与时光的赛跑需要提速了。

问到家人的话题，董国建有些不好意思。“她们刚刚在看比赛的直播嘛。看到我输了，老婆就来和我聊聊家里的事情，孩子也和我视频。他们平常都会看我比赛的直播，发挥不好时，我会好好调整，他们也会给我打电话安慰我。我们现在的心态都挺平和的。”

家庭是董国建幸福的港湾。在云南训练期间，董国建训练间隙都会回家看看，陪跑老婆和女儿。他也不止一次冒出结束运动员生涯，彻底转型成为教练的念头。“想放弃的时候还是挺多的，特别是当自己受到伤病困扰的时候，更想就此结束职业生涯。怎么说呢，放弃的念头非常强烈。运动员不好干，受伤后想恢复更难。”董国建告诉记者。

这次多伦马拉松，人们再次看到运动员，艰难的一面。“困难真是挺多的，一场马拉松下来，消耗非常大。这次多伦是晒，天气很凉爽。我还记得天津全运会那次，天气多热啊，30多度，一场比赛下来，很多天缓不过来。但还是马拉松精神，对运动的热爱，让我坚持下来。”

与自己赛跑

上午8点开赛，近11点结束比赛，12点结束采访，董国建说，他们下午就要转场坝上体能训练基地。和自己赛跑，这才是33岁老将的终极目标。毕竟，在此前5次赴肯尼亚训练，让董国建学到，34岁的基普乔格是怎么训练的。

“今天下午就要去坝上，开始体能训练了。”董国建告诉北京头条记者，“我们跑步的，别的不怕，坐位体前屈这项最差。得好好练。其他的还好。比如3000米，卧推都可以，引体向上，我刚好能拉18个。”

说到体能训练，董国建想起在非洲训练期间，练习体能的经历。“非洲训练营那边，哪有什么体能训练条件。我们每天6点开始训练，因为住的远，距离训练营还有20多公里，我们5点多就要出发。在那边训练，和国内不一样。我们在跑步之前还要拉伸，力量啊什么，他们就是跑土路。包括练体能，练力量都是靠这条土路。就是通过跑土路，把体能和力量练上来。”董国建说。

自从18年5月份，到2020年3月，董国建已经五赴非洲接受训练。“我们参加的，是基普乔格的教练，帕特里克桑的训练营。训练营名气很大，硬件环境就挺一般的。和我们一起训练的非洲运动员，有的就在基地租一个小铁棚子。训练完了就自己走回家。吃饭也是自己做。”董国建说。

硬件条件一般，非洲运动员的饮食里也没有隐藏提升速度的秘方。董国建说，他们就是吃些玉米糊糊。“他们训练完了就自己做饭。他们的饭我也看了，他们叫“乌咖里”，就是玉米面熬的糊糊，平时也没有肉吃。所以我的观念也变了。以前认为运动员必须要吃肉。看非洲运动员，他们的训练也没落下。他们的饮食自有他们的道理。这些自律啊，吃苦精神，给我的印象非常深刻。”董国建说。

如此返璞归真的训练条件，却吸引了世界上最顶级的非洲选手。董国建介绍，他每天在训练场上都看到有一两百人在一起训练，每时每刻都能感受到马拉松的速度气场。“和世界上最顶级的运动员一起训练，不管是训练水平还是技术动作都在提升，在比赛中也更加自信。”

董国建认为，简陋的训练条件，让当地运动员变得纯粹而自觉。“他们说白了，都是为了通过跑步，改变自己的命运。所以外界条件虽然差，但当地选手的自觉，让我印象挺深刻的。国内有的运动员不自觉，训练也要教练看着，一不小心还要偷个懒。”

非洲之行，不仅让董国建在柏林马拉松首次跑进2小时9分，也积累了担任教练的经验。“和帕特里克桑教练一起工作，对我未来自己当教练也是一个积累。一个好的运动员，不但要自己练，也要和教练员有好的沟通，让好的计划最终帮助自己创造更好的成绩。”

随着年龄增长，董国建的恢复能力已不如年轻新锐。好消息是，云南队给予董国建的支持是全方位的。这次多伦赛后，队里马上派理疗师为董国建冰敷按摩。此外总教练张国伟也表示，董国建无需考虑退役后的工作，云南队会予以安排。

另一方面，董国建依然希望，可以跑赢新锐对手，跑赢时光，跑赢自己。对今年冬训，董国建寄予厚望。“冬训如果有一个好的储备，明年的表现就会好。如果场地合适，天气也合适，我希望冲击任龙云的全国纪录。”董国建说。

文/北京青年报记者 褚鹏
编辑/周学帅