最养生的泡脚时间,竟是......
健康全说 2024-02-17 21:30

小编,您好!从天冷后,我就天天在睡前泡脚,这样一来脚也不冷了,睡得也香了。

但我泡脚都是随机泡的,想要上床躺着了就打半桶热水来泡,所以我想问一下,泡脚有没有最佳时间呢?

睡前用热水泡脚,的确可以促进血液循环,放松全身,还有扶阳祛寒、助睡眠的作用。

因此,冬日想要养生,大家不妨多泡泡脚。

至于泡脚时间,一般来说是不拘泥什么时候的。但你若是想要补肾气的话,则建议在晚上9点泡脚。

这是因为,晚上9点的时候,人体肾经气血衰弱,而通过泡脚这种温和的方式刺激脚部,可以更好地起到滋肾补肝的作用。

除此外,泡脚时还要注意以下几点:

选择泡脚桶:木桶的保温效果更好;如果泡脚时加入药材,不要用铝合金的器皿,以免产生化学反应。

水量:水要没过脚踝,到小腿中下三分之一处为最佳。

水温:温度在40摄氏度左右为宜,即手放水里,感觉温热就行了。

时间:一般泡15~20分钟,人微微出汗即可。

编辑/王静

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