天气寒冷如何护好关节?专家解答
央视新闻客户端 2023-12-23 19:08

国家疾控局日前发布的《寒潮公众健康防护指南》提示,寒冷天气易加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛。那么,关节炎患者如何做好自我保护呢?

寒冷刺激会诱发或加重关节炎患者的疼痛。在冬天,对于被称为“老寒腿”的膝关节炎患者来说,保暖至关重要。专家提醒,正确使用护膝可以起到保暖的作用,还可以分散身体对膝关节的压力,缓解膝关节的疲劳和疼痛。

首都医科大学附属北京康复医院骨二科主任孙凤龙:我们平时可以做做热敷,比如说暖宝宝,或者说热毛巾敷一敷,要做到几点,第一温度不要太高,42~43℃这样的温度就可以了。第二个时间不要太长,每次10分钟左右。再有一个,晚上可以用温水去泡泡脚,促进一下整体的血液循环。

专家介绍,寒冷的冬天可以在室内锻炼膝关节周围肌肉的力量,既可以维持膝关节稳定,同时促进膝关节内部营养代谢,延缓膝关节衰老。

编辑/王朝

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