生姜抹头能长头发?手术植发一劳永逸?防脱误区你中了几个?
公共卫生与预防医学 2022-11-15 09:30

当下,我国脱发人口数量已经超过2.5亿。这意味着平均每6个人里,就有1个人要忍受脱发的困扰。

早发现,早治疗,早预防,脱发治疗、脱发预防全攻略来啦!

你是真脱发吗?

正常的头皮每天都要掉几十根头发下来,根本算不上是脱发疾病,那如何判断自己是不是真·脱发呢?

这里给大家安利两种方法——

第一种懒人自测法:拉发测试

5天不洗头,伸开你的五个手指,插入到头发根部,然后把手指并拢像梳头发一样往外轻轻拉头发,然后看看你的手,重复操作3次,如果手指缝缝每回都有6根以上的头发,就该去医院搞清楚,真·脱发的你是啥子原因造成的。

第二种定期拍照法

每个月从前、后、左、右、头顶几个角度给头发照相,如果连续观察6个月发量逐渐减少,头皮越来越明显或头发质地变软,那就该去医院找医生看看哦!

真脱发是因为啥?

01

雄激素性脱发

这是男士最常见的脱发。二氢睾酮(DHT)能缩短头发的生长周期,还没足够长就会掉。90%~95%的脱发都属于雄激素性脱发。

02

斑秃

斑秃的出现总是很突然,没有规律。这主要与遗传和自身免疫有关。

03

休止期脱发

因各种刺激因素,使处于休止期的毛囊数量增加,导致后面一段时间脱发量增多,这便是休止期脱发。产后脱发是休止期脱发的一种典型情况。

04

病理性脱发

毛囊受到某些药物或毒性物质打击,会造成快速脱发。

脱发如何治疗?

药物治疗

通过阻止DHT(双氢睾酮)“祸害”头发:

非那雄胺:

通常而言,非那雄胺用药1年后的有效率可达65%~90%。可谓效果显著。但它只能用于男性雄脱的治疗。且由于抑制了体内的雄激素,也会出现性欲降低、勃起功能障碍的副作用。

螺内酯:

女性脱发专属,螺内酯能抑制DHT与雄激素受体的结合,降低雄激素在头皮的作用。

不过,副作用也比较明显,比如:月经紊乱、性欲降低、乳房胀痛等等。

通过滋养毛囊来增发:

米诺地尔:

米诺地尔能扩张血管,增加毛囊的营养来源,促进萎缩的毛囊增殖,从而达到促进头发生长的效果。米诺地尔的平均见效时间为6~9个月,有效率可达50%~85%且男女都可以用哦。

外用咖啡因:

咖啡因被称为天然米诺地尔,可以促进细胞增殖和毛干伸长,延长生长期,女性的毛囊似乎对咖啡因具有更高的敏感性。

研究发现:无论是局部单独使用咖啡因,还是咖啡因与米诺地尔联合使用,都有一定的防脱效果。

植发

毛发移植是将非脱发区域(如后枕部)的毛囊提取并处理后再移植到脱发区域,以达到毛发生长、外形美观的效果。

由于被提供毛囊需要来自己的毛发供体区域,可作为移植毛囊的数量是有限的,因此脱发面积不能太大。植发手术后6个月需要精心养护新种植的毛发。

需要注意的是,移植后仍然要使用非那雄胺、米诺地尔等药物,来维持秃发区域非移植毛发的生长以及生存状态!

其他方式:低能量激光、自体富血小板血浆

目前低能量激光、自体富血小板血浆(PRP)这几种还属于研究探索阶段,经验和证据还在积累中。

防脱误区你中招了吗?

1.用生发洗发水洗头?

洗发水主要成分是表面活性剂,主要功能是清洁头皮和头发,去除头皮表面的头屑和多余油脂,并没有生发的功效。并且,洗发水仅能作用于头皮表面,对病理性脱发治疗功效微乎其微。

造成脱发的原因有很多,包含遗传因素、内分泌、精神压力或营养状况等,如果是病理性脱发,洗发水并不能起到治疗和生发功能。

2.往头皮上涂抹生姜、啤酒?

对于脱发,头皮涂抹生姜对于雄激素性脱发没有明显治疗作用。淘米水洗头、啤酒洗头等方法也不能起到防脱发作用。

此外,生姜具有一定的刺激作用,使用不当还可能对毛囊造成二次损伤,引起炎症感染、局部疼痛等。

3.多吃黑芝麻、坚果等?

黑芝麻并不能有效的防止脱发,目前没有研究证实,单一的食物来源如黑芝麻、坚果等能够防脱发。

毛囊和头发需要全面均衡的营养素及能量,因此日常饮食均衡、营养才能使头发更健康。

4、植发手术后再也不用担心脱发?

植发手术,其实就是把后脑勺“优势供区”的头发连根拔起,栽种到秃了的地方,说白了就是等于拔东边的头发补西边的头发。

但大家要注意,先不考虑植发的存活率,即使植的每一根头发都活了,但植发并不能增加毛发总数量,也不能逆转脱发的进程。所以,该脱的头发随着时间还是会脱。

预防脱发小窍门

正确洗头防脱发

油性头发夏季可以一天一洗,冬季2-3天再洗。干性头发不分季节,以2-3天洗一次为宜。

洗头时使用弱酸性的洗发水,PH值低,对头皮、发质损伤小,不会造成头皮干燥、毛囊堵塞。有利于维持头皮弱酸性环境,利于头皮健康。

洗完头后不要着急把头发吹干,头发在潮湿过程中头皮的脂肪层受到损伤,容易引起头发脱落。

药食同源调补佳

牡蛎

牡蛎可水煎服,有重镇安神、潜阳补阴、软坚散结之功效,虽然补阴,但不滋腻、不敛邪,能提高睡眠质量,安定心神,缓解因情绪紧张、失眠导致的脱发。

灵芝

灵芝有补气安神的功效,主治心神不宁、失眠、惊悸、虚劳证等。现代药理学研究发现,灵芝可以增强免疫功能,还有抗过敏、抗肿瘤等作用,可以通过改善人的全身状态从而达到生发的目的。灵芝可泡水代茶饮或研粉服用。

菊花

一些常用的中药煎水洗头也可以促进生发,如元代医家许国祯所著《御药院方》中治脱发的洗发菊花散就是以菊花为君药。可用菊花配白芷、薄荷同煎,不仅可以去油,而且气味芳香,能让人心情舒畅。但需注意的是,洗发过频反而会损伤毛囊,过犹不及。

陈皮

脾虚湿困的人,还可以用陈皮。当觉得口里面不舒服的时候,泡一片陈皮,长期喝一段时间,对脾胃功能的恢复是非常有好处的。而且陈皮本身可以控油,对人体皮脂腺的出油是有帮助的,一般临床上治疗痤疮都会加一点陈皮。

推拿按摩效果好

中医特色手法可预防因肝肾亏虚、气血不足导致的脱发,马上用起来。

①拿五经:双手五指张开,用你的五指弯成鹰爪状,用指尖或指腹,以中指为中心,放到前发际的中点上,即督脉线上;食指和无名指点在膀胱经线上;拇指和小指点在胆经线上。在前发际开始,沿着经络线推移到头顶至后枕部。双手交替,合共99次/天。

功效:疏通经络,调和肝肾。

②搓肾俞:自己双手掌先搓热后,分别置于腰部的肾俞穴,上下来回搓揉肾俞穴99下/次。肾俞穴:在腰部,后正中线第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。

功效:补肾纳气,调和气血。

此法持之以恒,每天至少一次,也可早中晚各一次。

身心愉悦最重要

①早睡早起多运动

熬夜会加速头皮油脂分泌,加重脱发;

运动会加速血液循环,有助于预防脱发

②保持心情舒畅

精神情绪紧张、压力也会导致脱发加重,

所以保持良好的精神情绪,放松心情也非常重要

③吃得合理健康

多吃些富含蛋白质、维生素、锌元素的食物,可促进毛发形成角蛋白,供给头发营养,减少油脂分泌,趋近头发生长。

总之,养成合理健康的饮食习惯,保持愉悦的心情,再加上正确的护理方法才是预防脱发的秘诀!

来源:丁香医生、四川大学华西医院、健康时报、淮海晚报、腾讯医典、左真右假、广东中医药

编辑/陈品

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