天气逐渐变热，有些妈妈发现，自家孩子晚上睡觉不踏实，白天烦躁不安，还特别爱生气……不仅仅是孩子会有这样，就连大人也容易出现这些情况，这是为什么呢？

在五脏中，心对应着夏，现在正值春夏交界之际，热气慢慢上延，会加重“心”的阳气，阳气过剩就是火，所以这种时候特别容易心火旺，特别是孩子发育迅速、心火易动，情绪上会更加烦躁不安。

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孩子心火旺的表现

睡眠：孩子睡眠质量变差，晚上睡觉不踏实、白天容易烦躁不安。

大小便：大便干，小便黄。

其他症状：如眼屎多、口舌生疮、还特别爱生气，这些其实都是心火旺的表现！

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四种养心食材帮孩子清心火

1、莲子

要说养心，首先想到的就是莲子了。

莲子性平，归脾、肾、心经。具有清心去热、养心安神、补脾止泻、益肾固精的功效。

如果孩子睡觉不安稳、脾气大，食用莲子再合适不过了，不管是新鲜莲子还是干莲子，都是养心的好食材，可以直接煮汤或煮粥吃。

注意：腹部胀满、大便干燥的人建议不要食用，会造成这类人群肠胃问题更严重；阴虚内热、体寒的人不适合多吃，容易导致体寒情况加重。

2、百合

《本草求真》中记载：“百合功有利于肺心，而能敛气养心，安神定魄”，就是说百合能养心、宁心安神。

注意：风寒痰咳，中寒便滑的人避免服用。

3、灯芯草

灯芯草味甘、淡，性微寒，归心、肺、小肠经。具有清心除烦、利尿、消炎、安神镇惊的功效，是治疗火症牙痛、小儿烦热、尿道感染、咳嗽等的良药。

注意：脾胃虚寒的孩子不能用，如需饮用需遵医嘱。

4、西红柿

西红柿是大家最常见的普通果蔬了，但是你不知道的是它还有药用价值。西红柿味甘、酸，性凉，微寒，归肝、胃、肺经，它具有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，多吃还能保护心脏。

但是西红柿不能空腹吃，空腹吃的话西红柿中的一些成分会与胃酸发生反应，很容易导致胃酸凝结，从而容易导致肠胃问题。

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给孩子降心火的穴位

1、劳工穴

作用：这是与心相连的穴位，劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，多用于治疗失眠、神经衰弱等症。

操作：按压揉擦该穴位10分钟左右。

2、少府穴

作用：手少阴心经的穴位之一，有清心泻火、行气活血， 可治疗心悸，胸痛，小便不利，遗尿，阴痒痛，失眠等疾病。

操作：用以拇指点揉穴位5分钟。

3、大陵穴

作用：属手厥阴心包穴位之一，宁心安神，宽胸和胃，清心泻火的功效。

操作：以拇指作顺时针方向按揉穴位，以感到有温热感为度。

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生活中宝妈还能这么做

给孩子多喝水，这样能及时补充水分，帮助肠道清理垃圾，定时让孩子排便；

适当进行锻炼增强孩子的抵抗力，增强体内正气，养成良好的生活卫生习惯，保证足够的睡眠；

多给孩子吃些清热的蔬果，如苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、海带、香蕉、苹果等；还要多吃养阴生津食品，如藕粉、银耳、鸭肉，少吃辛辣刺激、油炸、烧烤甜食等燥热的食物。

孩子睡得踏实了，身体免疫力也会大大提高。

编辑/王静