近期,冷空气频繁来袭,让不少地区“一天换季”。
截至14日,秋季仍在全国占据较大面积,冬天的版图也正在逐步扩展,夏天的“势力”范围仅限海南、广东、广西等部分地区。
这季节只有两种人,不穿秋裤的和穿秋裤的。
那么问题来了:你的秋裤准备好了吗?(偷偷告诉你们,小编也还没安排)
为什么要穿秋裤,什么时候可以开始穿秋裤?
如何正确穿秋裤?这也是门学问。
小编给大家一些小建议↓↓↓
为什么要穿秋裤?
作为人体重要的负重关节,膝关节最怕冷。尤其是秋冬季节,不仅温度低,还时常伴有寒风,寒风侵袭未受保护的膝关节,使其受寒。
人体各部位中,小腿和脚离心脏相对较远,不仅血液流经的路程长,还汇集了全身的经脉,所以“脚冷,则全身冷”。
什么时候该穿秋裤?
最低气温低于10℃ 应穿秋裤
“秋冻”虽然可以增强耐寒能力,但只适宜在初秋暑热未消时。进入晚秋尤其是寒露以后,气候明显下降,日夜温差变化大,常有强冷空气侵袭,就应增添秋衣秋裤。
从气温上考虑,以10℃为界限,若最低气温低于10℃就该穿秋裤,且随着温度降低秋裤也应适当增厚。
自我感受双腿冰凉应穿秋裤
若自我感受双腿冰凉,从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。经常久坐或末梢循环不好的人,即使气温不是特别低,也会有双腿冰凉的感觉,这类人应马上穿秋裤、厚袜,并且每天睡前用热水泡脚15分钟。
特殊人群应穿秋裤
一些特殊人群需要提前穿秋裤,包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群,尤其是居住在气候寒湿的南方人则在开始降温时就要穿上秋裤。
如何正确穿秋裤?
秋裤松紧要适度
秋裤太松或太紧都会对健康产生不利影响。秋裤太松,影响保暖性;太紧,影响血液循环,有时会使人感觉更冷。
一般来说,穿上秋裤后,若感觉秋裤贴在皮肤上,既没有明显的空隙感,也没有明显的束缚感,就表明松紧适度。
紧身秋裤可能引发冻伤
紧身秋裤虽然会增加局部温度,但因不透气,很容易增加患妇科感染病的风险。
选择防治静脉曲张的袜子来充当秋裤会导致血液流通不畅,肢体和皮肤表面的血液循环减慢,人只会更冷,严重时反而更容易冻伤。
慢点穿脱防静电
若穿脱秋裤时有静电,特别是穿了涤纶等合成纤维材质的秋裤,一定要注意放慢动作,还可以在腿上抹适量的润肤霜。
透光太强就该换
秋裤穿一段时间后就应该对着灯光看一下,如果发现透光性越来越好,那就说明该部位磨损的比较严重,就应该更换新的了。
各种材质、类型的秋裤怎么挑?
单层的秋裤有棉、粘胶纤维、莫代尔纤维、莱赛尔纤维等纤维素材质,还有涤纶、锦纶等合成纤维材质。
保暖秋裤是多层结构,除上述材质,还有腈纶、羊绒等材质。
棉应用最广,吸汗、透气、穿着舒适、保暖性强。
粘胶、莫代尔和莱赛尔纤维是再生纤维素纤维。它们稳定性不如棉,容易缩水和起皱。
涤纶价格低廉,不易起皱,但透气性和舒适性差。
锦纶透气性不如再生纤维素,但优于涤纶。
腈纶、羊绒用于保暖内衣裤,保暖性好,老人、体弱者可选择。
此外,现在市面上的“自发热”秋裤虽然有一定蓄热保温功能,但目前没有完善的检测方法,其保温性无法明确判断。其实,普通羊毛秋裤就比经过处理的远红外锦纶等面料保温性能好。
当然,单纯保暖是不够的,还要同时兼具透气、柔软、贴合等特点。从专业的角度来讲,贴身材料首选羊绒、棉等天然纤维。
详解秋裤被误解的那些事
冬天穿秋裤睡觉是保暖还是降温?
虽然秋裤属于贴身衣物、保暖效果非常好,但是不建议大家晚上穿着秋裤睡觉。
详解:
首先,穿秋裤入睡可能会感觉热,夜间容易踢被子,造成受凉感冒。
其次,由于秋裤贴合身体,导致全身肌肉不能充分放松,休息不够充分,还会影响血液循环。
最后,穿秋裤睡觉会让体表湿气不能充分排出,容易滋生霉菌,对健康产生不利影响。
不穿秋裤真的会冻出老寒腿吗?
这种说法是不严谨的,不穿秋裤腿部虽然很容易受寒,但是受寒并不是引起老寒腿的“罪魁祸首”。
详解:
天气一冷,尤其是湿冷天气的时候,身上的关节若有问题的,就会变得非常敏感,受到寒冷的影响,血管会收缩,血液循环会受到阻碍,关节就容易疼痛,但就目前来说,还没有明确的说法表明受寒是引起老寒腿的原因。
虽然受寒不是引起老寒腿的主要因素,但是有老寒腿的人平时是要注意腿部的保暖的,若是受寒,就加重疼痛感。
不穿秋裤会使人长胖?
错!
事实上,适当的寒冷可以刺激人体新陈代谢,增加能量消耗,只要保持均衡饮食,不但不会增胖,反而有助于减肥。
详解:
2002年的一项研究中,受试者在16℃环境比适温的22℃能量代谢显著增加,而且这种增加并不是体力活动(肌肉收缩)带来的,主要发生在受试者睡眠过程中,即基础代谢率的升高产生的。
虽然寒冷可以增加人体代谢率和能量消耗,但同时也会增加食欲和进食量。如果不进行饮食控制,体重反而有可能增加。另一方面,虽然人体皮下脂肪一个重要的生理功能,是作为热交换的隔离层保存热量,但是局部脂肪的分布是不受环境温度影响的。
因此,称天气转冷,短期内因为不穿秋裤就会导致腿部脂肪堆积是没有道理的。
除了秋裤,我们也要学会其他的保暖小措施:
1、足部保暖。常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,适时更换秋季的鞋子,保证足部保暖。千万不要露脚踝,以免寒气入侵,导致关节疼痛,甚至风湿病。
2、适时添衣。寒露过后,天气寒冷,体质较弱的同学要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。我不要你觉得,我要我觉得,把你们的厚衣服都穿上。
3、注意饮食。日常饮食一定要增加热量的摄取。日常生活中,蛋白质的摄取量应该维持正常水平;但是要适量增加一些热量,多吃一些含有糖分、脂肪的食物。肉类以猪肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物,提供机体热量较多。
4、适量运动。每天适量锻炼身体,不仅调养肺气,还可以提高免疫功能。机体受寒冷刺激,会使血液中抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗力也会随之增强,患感冒的几率会大大减小。
不能因为风度失去了秋裤,不能因为温度忘记了秋裤,总之,秋裤才是真爱。
最后,还是要叮嘱大家,抓紧时间安排秋裤啦~
来源:央广网健康
编辑/韩世容