随着生活水平的提高，很多孕妈妈认为吃的越好、越精、越贵、补得越多，营养才够宝宝的发育，从而出现了越来越多的“糖妈妈”。

得了妊娠期糖尿病，对妈妈和宝宝的健康都是不利的，但是在专业医生的指导下进行营养治疗，“糖妈妈”也无需过分焦虑。营养治疗是妊娠期糖尿病治疗的基础，然而我们发现在治疗的过程中“糖妈妈”们存在不少误区呢。

今天我们就帮您逐一认清这些误区，希望“糖妈妈”避免这些误区的发生，更好地管理血糖的问题。

误区一：单纯控制主食的摄入=饮食治疗，饭吃得越少对病情控制越有利

好多“糖妈妈”认为主食吃得越少越好，其实这样会造成两种不良后果。

一是能量摄入不足，无法满足孕妇和胎儿的营养需求，导致胎儿生长发育迟缓，甚至由于饥饿产生酮体影响胎儿的神经发育。

另一方面可能导致油脂、肉蛋类食物摄入过多，造成营养摄入失衡，不仅血糖控制不好，还会引起高血脂、高血压等其他代谢相关的并发症产生。

误区二：糖类摄入越低越好

首次诊断了妊娠期糖尿病“糖妈妈”有不少是“谈糖色变”的，各种含糖食品唯恐避之不及。酸奶必须无糖，水果一口不吃了，单纯认为只有糖（如白糖、砂糖）吸收快，利用率高，对血糖影响最大。

实际上，我们平时吃的白糖多数是蔗糖，它的血糖升成指数并不比精米精面中的淀粉高。日常生活中并不是一点儿糖都不能吃，在您血糖控制理想的前提下也是可以少量食用的，“糖妈妈”不是苦行僧，适当的糖在带来美味口感的同时，也会让心情愉悦，对提升自身免疫力都是有好处的哟。只是要注意这种蔗糖、果糖的口感好，但是它的饱腹感比较低，一定要严格控制在合理范围内。

误区三：膳食纤维对于控制血糖有利，因此每日只吃粗粮不吃细粮

膳食纤维高的食物升糖指数低，主要是因为它不容易消化和吸收。粗粮就是这类食物，所以被“糖妈妈”们所推崇。然而我们要在充分认识膳食纤维益处的同时，也应清楚地认识到膳食纤维并非“多多益善”。若突然在短期内由低纤维膳食转变为高纤维膳食，可能造成一系列消化道不耐受反应，如胃肠胀气、腹痛腹泻等。

过多摄入会影响钙、铁、锌等元素的吸收；降低蛋白质的消化吸收率；所以只吃粗粮不吃细粮不光食物的口感不好，也可能会造成营养不良。应当粗细都有，均衡搭配。

误区四：糖尿病专用无糖食品不需控制

各种无糖食品顶着无糖的名号，受到了不少“糖妈妈”青睐，认为是无糖，理所当然想吃就吃呗。要知道目前市场上糖尿病专用的无糖食品大部分只是不添加蔗糖，而是替代添加一些能量较低的甜味剂。

其实，各种面包饼干等都是粮食做的，与米饭馒头一样，吃下去也会在体内转化成葡萄糖而导致血糖升高。其食品本身含有的谷类、奶类、油脂等成分仍然需要计入总能量，所以不能无节制地摄入。

误区五：采用胰岛素治疗后就不需要再控制饮食

有些“糖妈妈”认为胰岛素就是用来降糖的，可以想吃啥就吃啥，想吃多少吃多少，降糖任务放心地交给胰岛素，不必再控制饮食了。这是非常错误的，对于“糖妈妈”来说，医学营养治疗是一切治疗的基础。

胰岛素治疗的“糖妈妈”如果不控制饮食，一方面血糖会更加不稳定，容易发生血糖过高或低血糖，对胎儿的影响更大。另一方面也不利于体重控制，可加速胎儿的过速增长。此外，过高的体重也会影响机体对胰岛素的敏感性。只有平衡合理的膳食提供的能量才能保证孕妇和胎儿的营养需求。

误区六：即使多吃，只要加大胰岛素量就可使血糖正常

注射胰岛素无法像自身胰岛素那样灵敏而精密地调节血糖。合理规律的饮食配合胰岛素的使用才能更好的控制血糖。吃得过多会加重胰岛的负担，而随意加大胰岛素用量，增加了低血糖及药物毒副作用的发生风险，对于病情的控制非常不利。

我们盘点的这些误区您有没有中招呢？

“糖妈妈”如果能正确认识并主动地避开上述误区，就可以避免这些问题的发生，明明白白地从这些误区中走出来，将极大地有助于血糖控制，血糖控制理想了，“糖妈妈”也不会那么焦虑，心情也会越来越好，保持积极乐观的情绪也会提高“糖妈妈”的抵抗力，在这个特殊时期也是对自己多一层保护。

希望通过我们的讲解，让“糖妈妈”在控糖的路上少走弯路，从而顺利分娩一个健康聪明的小宝宝。

来源：北京妇产医院围产内分泌代谢科

编辑/张艳艳