高考在即，冲刺阶段考生不仅拼知识，更拼心态和体力。然而，焦虑失眠、注意力涣散、肠胃不适等问题频发，盲目“进补”或突击调整作息反而可能适得其反。考前最后两周，如何科学管理情绪波动？哪些“提神饮食”其实是隐形陷阱？本期北京青年报·青开麦栏目将对话北京大学人民医院临床营养科主管营养师崔铭萱、医学心理科主治医师张诗雨，一起拆解考前心理与营养的真实需求，助考生稳住状态、避坑提分。