4月26日，“五育润心 青春向阳”2024年首都大学生心理健康季启动仪式在北京体育大学举行。

来自北京体育大学的学生代表开展“动起来”文艺、体育展示，在欢快动感的乐曲中，以啦啦操、霹雳舞为基础，融入武术、花式篮球、体育舞蹈、各类体育项目展示等元素，充分展现运动之美和青春活力。清华大学、首都体育学院、北京舞蹈学院介绍了以体强心、以美润心工作情况。

北京体育大学教授张力为作“运动促进大学生心理健康与全面发展”体育心理微课，解读当前大学生心理健康的困境，开具“体育心理处方”。他表示，经常锻炼者每月心理健康状况良好的比例明显升高，每周坚持3次以上、30分钟的中高强度有氧运动可以有效疏解心理压力，对缓解注意力不集中、失眠等症状也有积极效果。他建议学生培养团队运动、自行车、有氧操、挥拍类项目、游泳等运动习惯。

启动仪式后，花样滑冰世界冠军张昊、短道速滑世界冠军林孟、亚洲冬季运动会女子冰壶冠军王冰玉、世界武术冠军刘晓蕾等带领首都大学生开启校园快乐跑，鼓励学生积极参与体育锻炼，在运动出汗中疏解心理压力，提高心理品质。

据介绍，今年的心理健康季系列活动突出五育融合特点，大力推进学生体质强健计划、美育浸润行动、劳动习惯养成计划，集中开展心理情景剧比赛、健身健心体育活动、心理漫画征集大赛、朋辈心理技能大赛等10项市级示范活动，引导学生培育学生理性平和、积极向上的健康心态。

市委教育工委、市教委联合市体育局、团市委和有关高校，共同制定了首都高校学生体育文化活动指导方案，将陆续开展极限飞盘表演赛、健身健美大赛、校园青春舞蹈大会、网球公开赛、解忧八段锦等一系列普及性、趣味性、竞技性相结合的体育活动，组织学生跨校、跨年级、跨专业组队参加，引导学生在团队协作、校际交流和竞技比拼中调节情绪、缓解压力。方案还鼓励各高校创新形式，积极开发有特点、有实效的体育活动形式。

在市级示范活动的带动下，北京市各高校结合学校实际，丰富活动形式，打造富有学校特色、符合学生需求、促进学生身心健康成长的系列教育活动。北京大学开展主题夜奔活动，组织学生在经典歌曲中向前奔跑，吸引上万名学生参与。清华大学组织开展阳光体育专项活动，每年发动约1.1万名学生每天下午四点半后自主选择多元课外锻炼方式，阳光长跑已成为每位清华人的独特记忆。北京航空航天大学开发“阳光打卡”平台，集体育锻炼、成绩认定、分享交流为一体，将体育打卡纳入每学期课外锻炼和体育课程成绩考核，通过机制创新鼓励学生积极参与体育锻炼。中国农业大学积极推广武术、抢花炮、毽球、舞龙舞狮等中华传统体育项目，引入排舞、街舞、轮滑等时尚健身类项目，满足大学生多元化需求，多渠道促进学生参与体育活动。北京体育大学先后邀请近百位奥运冠军、世界冠军走上讲台，与学生分享成长经历，让学生切实感受冠军在面对挫折时的态度与心理调适方法。北京工商大学组织全体新生持续开展“相约晨曦”晨练活动。通过晨跑、广播操、毽球等体育运动，帮助学生形成“早睡、早起、早锻炼、早读、吃早饭”的良好行为习惯。北京建筑大学开展贯穿四季的“体育节、迷你马拉松、明湖冰上嘉年华”等群众性活动20余项，保证学生每天1小时体育运动时间，将每周参加3次课外锻炼纳入体育成绩评定，为心理健康素质欠佳学生开出“趣味心理运动会、阳光训练营”等运动处方。

市委教育工委分管日常工作的副书记李军锋表示，2024年首都大学生心理健康季的工作目标是推动五育融合促进心理健康的理念转化为实际行动，进一步优化工作格局、提升育人质效，全力保障学生健康成长成才。他要求，高校要把开展心理健康季作为当前的一项重点任务，加强统筹协调和总体设计，积极开展传统与创新相结合、线上与线下相结合、个性与共性相结合、理论与实践相结合的特色活动，努力做到覆盖全员、贯穿全程。

文/北京青年报记者 张月朦
编辑/谭卫平