这两天，一场沙尘暴，引发大家关注。

3月27日，中央气象台发布强对流天气蓝色预警，继续发布暴雨蓝色预警、大风蓝色预警和沙尘暴黄色预警。

是的，沙尘又来了！这次沙尘影响范围广，波及新疆、内蒙古、北京、天津、河北等13省份，内蒙古中西部局地可能遭遇沙尘暴或强沙尘暴，这也是今年来影响我国的第三次沙尘天气过程。

上世纪90年代之后，沙尘暴这个名词逐渐淡出我们的视线，为什么近两年又这么明显了？

沙尘暴怎么来的？

沙尘，自然不是凭空出现的。沙尘来源于干旱、半干旱的地表，因为大风的席卷，地表的沙尘被裹挟着一路前行，影响中国北部地区，甚至能够影响到东亚其他国家。

影响我国的沙尘来源区，境内主要是新疆、甘肃、内蒙古等地，境外主要来自蒙古国，都是深处内陆远离海洋，且气候干旱草木贫瘠的沙漠、荒漠、戈壁地区。

上述地区由于冬春季节常年降水不多，本就抗风蚀能力较弱的地表因为缺少水分的滋润，也缺少植被的覆盖，对于大风的抵御能力更是进一步下降。于是，在沙源地区来时是大风，去时就成了风沙。

沙尘源区是长期存在的，据新华社消息，这是今年以来影响我国的第三次沙尘天气过程，也是今年春季首次以蒙古国起沙为主的跨境传输型沙尘天气，具有波及范围广、持续时间长、影响较重等特点。

当伴随寒潮激发的蒙古气旋来时，不稳定的大气条件将地表沙尘卷入空中，随着天气系统的东移让沙尘们搭个顺风车。沙尘跃跃欲试，气流蓄势待发，两者结合就成了让我们满眼黄沙的沙尘天气。

沙尘天气如何保护自己？

那么沙尘天气中的我们应该如何保护自己呢？

1、少出门

说真的，不出门对大部人来说都不现实，但是在沙尘天气出现时，最好是不出门。因为此时的空气中含有大量的PM2.5、超细颗粒物，基本上你的每次呼吸都是对呼吸道的强烈刺激。如果实在要外出，一定要戴好口罩，并尽量缩短在户外的时间。

如果本身有心脑血管疾病或者呼吸道疾病，尽量别出门。高浓度的超细颗粒物会诱发一些急性的呼吸系统问题，比如急性的心血管问题，以及哮喘等等，后果较严重，尽量不要冒险。

2、戴对口罩

选对口罩。医用口罩或者普通口罩都不太推荐，虽然佩戴舒适度高，但它们对于超细颗粒物的防护效果不佳，最好用KN95或者N95，实在没有的话可以用KN90或者N90。对了，如果不涉及你呼出的空气包含病菌的问题，有呼吸阀的款式也是可以戴的。

3、回家后洗手洗脸洗头洗澡

大风不光会吹起沙尘，还会吹起各种污染物，比如从垃圾桶中吹起致病菌，从花丛中吹来会让你过敏的花粉……而当你从沙尘中经过的时候，这些污染物都会在你的脸上、头发上，乃至衣物上残留。如果不及时处理，这些致病原、致敏原就有可能顺着你的口鼻溜进你的体内。

清理这些脏东西不需要专门的清洁剂，就用你日常的洗面奶、洗发露就够了。

4、冲洗鼻子

如果你本身就是过敏体质，那么建议洗完澡之后再加洗一下鼻腔。虽然佩戴了口罩，但依然可能有漏网之鱼在我们的鼻腔中快活，所以回家后用生理盐水（没有的话清水也行）冲洗鼻腔也是很好的选择。另外，春季花粉肆虐时，“洗鼻大法”也是可以解决大问题的。

5、开新风、空气净化器

没错，哪怕你早在沙尘袭来之前就早早关好了门窗，依然建议你把空气净化器打开，并且手动操作。如果你家的空气净化器是自动检测的，那么它们往往只能监测到PM2.5，但对于PM10却显得有些视而不见。

因此，最好手动打开强风档，保证它们在沙尘天气期间强力工作，过滤通过门缝、窗缝透进来的微尘们。沙尘天气之后记得手动清理或者更换滤网、滤芯，毕竟这种天气之后空气净化器也是压力满满的。

编辑/王静