随着气温的骤降，寒意袭来，到了冬季，发生孕期高血压的孕妈妈都比夏季要多了许多，孕妈妈们需要更加关注自己的身体状况。

冬季血压升高的原因与人体对温度的适应性有关。在外界温度突然降低时，血管收缩（热胀冷缩的原理），导致血流减缓，血管内压力增加，从而使血压升高，孕妈妈们更容易在这种情况下出现血压的升高。

哪些孕妈妈容易发生妊娠期高血压？

年龄≥40岁；

初次怀孕或两次怀孕之间的间隔时间≥10年；

本身有妊娠期高血压疾病史或家族中有高血压病史（母亲或姐妹）；

有肾脏疾病史或糖尿病史；

患有自身免疫性疾病，例如系统性红斑狼疮、抗磷脂综合征等；

在怀孕前就存在肥胖问题（孕前BMI≥28Kg/m²）；

多胎妊娠；

孕前收缩压≥130mmHg或舒张压≥85mmHg。

高危人群，一定要提高警惕。首先孕早期应进行血压测量，作为孕期的基础血压，之后要定期监测。

孕期高血压防治要点

01

规律产前检查和围生保健

在孕前和孕早期进行血压检查，建立孕期基础血压。定期检查包括测血压、查尿蛋白、测体重，早期轻度的孕期高血压经过积极有效的治疗，是可以控制病情发展的。孕36周后，应每周观察血压和体重的变化、有无蛋白尿、头晕、头痛等自觉症状。

02

注意既往史

孕妈妈有肾病、糖尿病、高血压史，或曾出现孕期高血压，应及时将详细情况告诉医生，以接受专业的指导。对于有高危因素的孕妈妈，更需加强对孕期血压的监护。

03

及时纠正异常情况

血压高者遵医嘱服药，血压控制不良或出现严重并发症者，需根据病情适时终止妊娠。

04

控制体重

孕前肥胖和孕期体重增长过快是发生子痫前期的高危因素，许多研究表明，孕妇孕前BMI（体重指数）及孕期BMI增加值与妊娠并发症及妊娠结局关系密切。

05

注意休息和营养

充足的休息和均衡的营养对于所有的孕妈妈来说都是十分必要的，有高危因素者应该保证足够的休息，注意按时作息，保证足够的睡眠和休息时间；在饮食上应当多吃一些营养丰富的食物，少吃油腻食物。膳食总体结构应低盐、低脂、低胆固醇，多食新鲜蔬果。

06

保持心理健康

调整生活习惯，保持心理健康。情绪的波动、大起大落容易导致血压升高，因此孕妈妈要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤。

07

谨慎使用降压药物

孕期如果查出血压升高，不要恐慌，在医生指导下进行血压控制，防止母儿并发症发生。

定期测量血压是重要的产检步骤，可以提前发现并有效应对潜在的高血压风险。产后，一般血压都会恢复到孕前水平，如果随访到42天血压尚未恢复正常，应该及时查明原因，对症治疗。

编辑/王静