每当季节转换时，不少人就会喷嚏打个不停。常常听到一个说法：打喷嚏是因为有人在想我？其实，经常打喷嚏，排除感冒因素，很可能是因为过敏性鼻炎。

今天，我们邀请闵行区中西医结合医院的吴伟斌副主任医师，来为大家科普一下过敏性鼻炎。

关于过敏性鼻炎，你需要了解：

过敏性鼻炎的病因，主要由外界环境的过敏原影响机体，加上自身免疫力低下所致，以突发和反复发作的鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞等为主要症状。

在我国成人中，过敏性鼻炎的发病率为20%-30%。

目前常规治疗，以药物、喷剂、脱敏治疗等为主，有疗效，但也易复发。

中医保健方法，快快学起来：

穴位推拿

按揉穴位迎香、鼻通和印堂，可改善鼻腔局部血液循环，达到通鼻窍的效果。

将两手搓热，捂住鼻子1-2分钟，然后用两手食指按揉迎香（位于鼻翼外缘中点、鼻唇沟中）、鼻通（位于鼻翼两侧、鼻唇沟上端尽头）、印堂（位于两眉头连线中点）三个穴位，再捏鼻、擦鼻翼各1-2分钟。

每日早晚各1次。当过敏性鼻炎发作时，每日可增加1-2次。坚持1个月，可明显改善症状。

吐纳功法

起势，两脚自然分开与肩同宽，屈膝，双手交叉置于丹田处，含胸拔背，闭嘴，吸二呼三。

双手上举，体前屈，下蹲，压腹呼气。

双手插腰，吸三呼四。

双手掌跟轻搓胸大肌、肋间肌，轻揉膻中穴，收功。

以上两种自我保健方法，一是通过相应的穴位推拿起到疏风解表、通鼻开窍的作用，二是运用功法训练达到提振体内阳气、增强体质的效果。

编辑/王静