今年自6月份以来，气温一直居高不下，超过40°C的日子居然有4天！这可让喜欢户外活动的人们连连叫苦。皮肤科医生在门诊经常遇到外出钓鱼、海边玩耍的患者常因皮肤晒伤来就诊。并且入伏以后，多家网络等社交媒体向大家科普“晒背养生”的好处，如晒背能起到调理脏腑气血的作用；虚寒体质的人群应在三伏天多晒背，可以借机来提升阳气。北京儿童医院顺义妇儿医院皮肤科王奇飒医生提醒大家，三伏天不要盲目晒背，否则这样的高温天气皮肤晒伤是必然的。

为什么皮肤会晒伤？

当紫外线照射到我们的皮肤时，皮肤经历了一个被损伤的过程。首先，为了抵挡紫外线的侵袭，皮肤表层的黑素细胞会大量合成黑色素，最直观的表现就是晒黑。当紫外线的强度超过了黑色素所能抵挡的范围，就会出现晒伤。暴晒后的皮肤变红、发烫，甚至出现红肿、水疱、刺痛等不适，都是日晒伤的表现。

晒伤后如何处理？

1.给皮肤降温用冰凉的湿毛巾或毛巾裹冰块给皮肤冷敷，如晒伤面积较大，可以用柔缓的冷水或偏凉的温水冲洗或盆浴。总之就是要给皮肤降温，把晒伤反应降到最低。

2.保湿霜可以选择既往常用的保湿霜或芦荟凝胶，如晒伤严重，如出现水疱、皮肤破损等情况请勿自行涂抹，建议及时就诊，在医生指导下使用。

3.多饮水晒伤后皮肤屏障受损，加大皮肤的水分流失，虽然肉眼看不到，但在晒伤后还应多饮水，可以加速皮肤的修复。

4.切勿乱用“偏方”，建议至正规医院皮肤科就诊。

晒伤后出现水疱怎么办？

及时就医！更重要的是，就医前不要自行戳破水疱。自行戳破水疱可能增加感染的风险，并且水疱也起到皮肤的保护作用，一般几天后就会干涸结痂。如果不小心蹭破水疱，也不要撕除疱壁，可以涂上抗生素软膏，尽量避免沾水。

此外，还需注意，晒伤后恢复期会出现脱皮现象，这是正常反应，皮肤晒伤后会启动修复功能，下面新长出一层皮肤，上面被晒坏的皮肤自然就脱落了。在此期间，一定不要撕皮，多涂保湿霜就可以了。

最后，应注意防止再次晒伤，刚恢复好的皮肤屏障比较脆弱、敏感，尽量避免在上午10:00至下午3:00这段日晒较重的时间过多在室外停留，外出前也应做好防晒准备。

如出现以下症状，建议您立即就医：

1.晒伤处持续增加的疼痛、触痛；

2.晒伤处出现水疱，尤其是面积较大时；

3.晒伤处持续增大的水肿；

4.水疱破裂后有脓液形成，或伴有其他皮肤感染的征象；

5.伴有发热、头痛、意识障碍、呕吐或寒战；

6.家庭护理2天后无效。

编辑/王静