听过一句话：你活得不快乐的原因是，既无法忍受目前的状态，又不知道该如何改变这一切。

人在不同的生活境遇下，会呈现不同的状态。

但它并非无法改变，相反，越是感觉艰难时，越应努力自我调整。

先改变自己，再改变人生。

收回分散的精力

很多时候，我们常习惯于把注意力放在外界的诸多人与事上。

要么总是盯着别人的成就与所得，从而在攀比中活得日渐失衡。要么太过在意别人的看法与评价，从而心生种种焦虑种种压力。

向优秀的人学习靠近，本身是一件很有助于进步的事。只是这需要建立在一个前提之上，那就是，明白自己永远是自己生命的主角。否则，过度关注他人，只会适得其反。

人的能量场是一个整体，若你的心思不在自己身上，能量就会无形中流向别人。特别在本身自信不足的情况下，分散的精力会让你的状态不断下滑，变得越来越消极。

有句话说得好：世上只有三件事，自己的事，别人的事，老天的事。

分得清这个界限，自会消除很多无谓烦恼。当你不再把眼光放在别处，不再关注别人的动态，不再把宝贵精力浪费在不必要之处。你会发现，原来生活，真的可以回归简单自在的模样。

拒绝被消耗

凡是让你觉得不舒服的关系，都是错的。

可往往身处这样的关系中时，我们很难做出准确判断，反而会陷入反复的矛盾纠结中。你会担心，是不是自己做得不够，是不是自己要求得太多，是不是自己的感觉出了错。

事实上，这些就是被消耗而不自知的表现。

对于自己在乎的感情，会留恋不舍，患得患失，是人之常情。想摆脱这种状态，也不代表你马上就要下多大的决心，离开某个人，结束某件事。

而是停止自我怀疑，敢于直面自己真实的感觉，敢于对让自己觉得不舒服的事说“不”。

不喜欢就拒绝，不开心就说出来。不用刻意讨好的方式去挽留任何人，不用委屈求全的代价去维系任何关系。

对人对事没有执念，你就会清楚地知道，何时该走，何时该留。

好的关系会滋养人，坏的关系会消耗人。若真心换不来真情，懂得如何止损，其实就已经是一种胜利。

管理好自己

人的状态是由内及外的，内在力量不足，表现在外，就会是一种懒散无力的样貌。

所以，要改变状态，就先从管理自己的形象开始。

就算心情不好，也要振作起来，好好打扮。穿得体的衣服，化精致的妆容，然后坚持锻炼保持身材，让自己呈现出良好的精神面貌。

美是一种态度。通过形象的改变，你的人生也会在那些因美丽而养成的习惯里，优雅蜕变。

此外，管理自己还应该是多方面的，包括对言行的约束，情绪的控制，圈子的筛选等。

这都体现了一个人自我约束自我调整的能力，而自律是治愈一切的良药。

正如有句话所说：人生是一连串的难题，解决人生问题的首要方案，乃是自律。

有时候，不是生活不会变好，而是你没有给自己变好的时间和机会。沉下心来努力提升管理好自己，你会从中慢慢找到生活的掌控感。

等心态变乐观了，心胸变开阔了，即使应对再多复杂现实，你也能从容有余地面对。

去做你一直想做的事

如果有些事是你一直想做却没有付诸行动的话，大概率上，是因为你害怕失败。

那何时适合开始呢？

我的答案是，在你对生活感觉困顿迷茫找不到方向的时候。反正最坏的结果也不过是现在这样，那你又有什么好迟疑的呢。

很认可这样一句话：命运把人抛入最低谷时，往往就人生转折点的开始。

人在低谷时，束手以待，只会不断消磨斗志与信心。我们要做的，是走出舒适区，主动去迎接挑战，寻求改变。最后事实会证明，很多事，你不试一试，都不知道自己可以有多优秀。

当然，你仍然有可能会失败，但这并不是最重要的。

重要的是，让自己忙起来，有了目标和喜欢做的事以后，你就不会再胡思乱想，虚度年华。

一忙解千愁，一闲生百忧。

每天为自己所想要的生活而努力，享受忙碌所带来的价值感与成就感，就是在奔赴向上的路。

人生起起伏伏，很多现实的事情我们无法改变，但可以改变自己从而改变结果。

无论经历了什么样的挫折伤痛，只要坚持自我调整，你就不会被困在原地。

好的生活状态，是失意时扛得住，得意时稳得住。

愿我们，都能积极乐观地面对生命中的风风雨雨，勇往直前，活出不同状态下最好的自己。

作者简介：念念，80后女子，念念沐心主笔，可文艺，也可理性，坚信只要念念不忘，岁月必有回响。公众号：念念沐心（ID:nnsg1021)

编辑/韩世容