学一招 | 提高肩关节灵活性
新华社 2020-07-25 08:17

介绍一个有助于提升肩膀活动度的动作：肩环绕。这个动作不仅可以强化、活化关节，还可以改善肩颈不适。你可以利用弹力带、PVC水管、绳子或木棍来进行！

编辑/周学帅

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