前阵子热播剧《我的阿勒泰》里，最受观众喜欢的角色之一，无疑是由马伊琍扮演的张凤侠。

面对生活的磨难，张凤侠总是大大咧咧，不内耗不抱怨，以饱满的热情拥抱生活。

活得能量满满，洒脱通透，像阿勒泰吹过的风一样自在。

生活中，我们身边或许也有像张凤侠这样的人，总是能量充沛，迎接生活抛来的一个个难题。

能量越强，活得越自洽松弛；能量越弱，活得拧巴煎熬。

想守住自己辛苦积聚的能量，就要警惕这三大能量被“吸走”的时刻。

1

前阵子表妹和我抱怨，领导总是逮着机会，就打压她。

自己处理的工作，领导从来不给她反馈，反而抓住一些无关痛痒的小问题，借题发挥。

当她向领导请教不熟悉的业务时，领导满脸不耐烦，总是说些不痛不痒的敷衍话术。

甚至还在其他部门的同事面前吐槽她什么都不会。

在表妹看来，和领导相处，就像是在排雷，每一步都小心翼翼的。

每天脑袋里都被如何预防领导的打压占据，快要没有能量去工作了。

一个人的能量来自身体、思想、精神、情绪。

长期处于被人打压的环境中，情绪低迷，精神失落，思想消极，自己的能量也在不知不觉间被消耗。

心理学专家曾奇峰说：“一个持续被否定的人，无异于时刻在接受法庭的审判。”

在人际关系中，总有人喜欢充当审判者，一出口就打压别人。

和这样的人在一起，能量很快就会被消磨。

作家嘉倩就曾分享过自己在婚姻中，被前夫打压、贬低的经历。

新婚过后，嘉倩就怀孕了。但孕吐严重，就辞职在家。

前夫不仅不关心嘉倩的身心状况，言行之中，反而处处打压她。

二人去香港餐厅吃饭，嘉倩想尝试用粤语点餐，前夫贬低她“粤语不好就不要乱说”。

嘉倩和前夫谈自己的职业理想，前夫说：“写书没什么用，女生应该打扮得漂漂亮亮，在家里带孩子。”

他们曾相约去冰岛度蜜月，但婚后前夫却百般推脱，嘉倩说自己去，前夫说：“一个女孩子为什么想法会那么多？”

有时候，前夫还会假借转述同事的话，借机贬低：“二十五岁以后女生已经贬值，应该感激有人愿意跟你结婚”。

长期被打压的嘉倩丧失了信心，自身的能量一点点被蚕食，陷入自我攻击的漩涡中。

痛定思痛后，她最终选择了离婚，逃离了这段糟糕的婚姻。

资深编剧程晖说：“不要试图让打压你的人进入你的生活，这只会让你陷入一场必败的信心游戏。”

和以打压别人为乐的人生活在一起，真的会耗尽自己的能量。

他们的说出的话，做出的事，无一不在蚕食身心，吸取能量。

但肯定你的人，认可你的付出，会带给你积极的能量。

当察觉到自己被打压，能量被吸走时，一定要及时抽身远离，多亲近欣赏你的人。

要知道，我们竭尽全力积攒能量，是为了体验生活，拥抱美好，遇见自己，而不是供人消耗。

2

有个新闻相信大家都不陌生。

山东济南一位老师在课堂上用白纸，为同学们讲述了语言暴力的危害性。

“你长得真丑”“你的衣服真难哪看”“你是个笨蛋”“老师很讨厌你”“你学习真差”。

老师每说一句伤人的话，就揉一下纸。几句话后，纸张被揉得不成样子。

随后，老师引导同学们表达歉意，可无论说再多声“对不起”，那张纸也无法恢复到平滑无损的状态。

《小王子》中有句话：“世界上最有征服力的武器是语言。一句话可以让一个人的心情跌入谷底，也可以让一个人重振精神。”

语言是一种心理暗示，也有能量。

消极的语言躲在暗处，伺机吸走我们的能量，而积极的语言则为我们提供给前行的能量。

作者小池浩曾经用当了7年卡车司机的积蓄，开了一家梦寐以求的服装店。

但因不善经营，生意惨淡，小池浩不甘心，不惜借钱来维持这个梦想，最终欠下了两千万日元的债务。

宣告破产后，朋友、伴侣都离他而去，他陷入了前所未有的人生低潮。

一度想要放弃自己的他，开始终日满腹牢骚：“生意好差啊”“欠债那么多，哪里换得完”“认命吧，我就知道卖不出去”。

这些话就像毒药，小池浩每天都喂自己吃，能量也被消极的话语偷得所剩无几，支撑不起他改变现状。

直到有一天，穷途末路的小池浩尝试用积极的话语代替消极的口头禅，事情发生了转变。

他说出第一句积极的话语是“我十年内还清债务，得到了幸福”，之后，小池浩常说“谢谢”“我有能力”“我可以做到”鼓励自己。

这些积极的语言，治疗小池浩“中毒”已久的心，他的能量逐渐充沛。

开始重拾信心，分析店铺销量差的原因，主动寻找解决的办法，店铺的生意逐渐好转。

他还利用空闲时间，学习心理学，成为心理咨询师，开启人生副本。

很喜欢一句话：“善于运用语言的力量，你的思考根基跟生活都会随之改变，人生也会开始翻转。”

一个人的嘴，就是这个人的“风水”。

日常生活中，可以把“我好倒霉啊”“烦死了”“累死了”“好难啊”，变成“别慌，小问题”“想想怎么解决”“我可以”“放轻松”等。

利用语言的力量，从改变消极的口头禅开始，进行积极的暗示，才能把自己养成好运体质。

同时，也要警惕别人用消极的语言暗示夺取自己的能量，双管齐下，才能护好自己的能量池。

3

陷入内耗的人，往往有以下特征：

非常敏感，别人说的一句话，发生的一件小事，都会在心里掀起巨浪，纠结自己是不是做错了什么；

习惯性比较，总是用自己的短板和别人的长处比较，用别人的地图寻找自己的坐标，黯然神伤，自我怀疑；

思前想后、犹豫不决，决定做一件事之前，事还没做成，就开始在脑海中预设各种糟糕的结果，能量耗尽，心力耗竭；

经常性反省和后悔，反复后悔懊恼自己当初的选择，事一点没干。

过度内耗，就像蚂蝗一样，附在你身上，吸走你所有的能量，让你再也无力去追寻理想。

解决内耗，让自己能量充盈的方法之一便是及时行动。

畅销书籍《我的外婆，从不内耗》里，作者的外婆就是一个从不内耗，行动力极强的人。

外婆年轻时，按照自己的心意和外公结婚。婚后跟随外公从上海到贫穷的省份生活，进了当地一所学校工作。

当时的校长欺负她，无理克扣她的工资，面对这种情况，外婆没有内耗，没有被低落的情绪吞噬，而是主动寻求解决的办法。

她写信给各类相关单位申诉，最终维权成功。从此，校长再不敢招惹她。

外婆从不内耗、行动力极强，是因为生活中变数太多，机会稍纵即逝，愿望也会随时间流逝而变质，所以要尽力抓住此刻。

有想法、就行动，也是前500强企业总经理吴美君践行的理念。

22年底，吴美君离开职场，刚离职的时候，她担心自己是不是再也找不到工作了。

但她并没有让内耗持续太久，而是积极思考未来的发展方向，想清楚之后立刻行动。

思考之余，吴美君重拾自媒体基础，日更视频。在制作过程中，遇到问题，她会及时想办法解决优化。

最终，她用优质的视频内容，吸引了可观的粉丝数量。

史铁生说：“不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。”

想得太多，做得太少，精力被过度消耗，能量自然也随之降低。

每一个内耗超标的日子，都是对生命的辜负。

与其内耗，不如行动；与其反刍情绪，不如专注问题。

4

冯唐说：“成事之道，除了天生能量高，我唯一的诀窍是：不把能量花在没必要的地方。”

被打压时，敢于反驳质疑；

面对消极暗示时，多用积极的语言勉励自己；

过度内耗时，及时止损，立刻行动。

愿我们都有满满的能量，勇敢地做，肆意地笑，潇洒地活。

作者：十朋朋

来源：帆书樊登讲书

编辑/韩世容