最近气温逐渐下降，各种呼吸道疾病进入高发期，感冒、支气管炎、过敏性鼻炎等呼吸道疾病发病率明显上升。作为常见病和多发病，呼吸道疾病容易被忽视，这为疾病的蔓延埋下了隐患，需要警惕的是，这些小毛病可能引发大麻烦。

今天，我们就来带大家全面地了解冬季高发的呼吸系统疾病，帮大家提前做好日常防护。

呼吸系统疾病的急与慢

常见的呼吸系统疾病，一个是“急性子”，一个却是“慢性子”。

1、急性子——肺部感染

肺部感染是一种肺组织受到细菌、病毒等病原体侵袭而引发的肺实质炎症，例如肺炎，由于发病比较急，我们通常也把它叫作急性呼吸系统疾病。

肺部感染的初期症状和感冒这类上呼吸道感染极为相似，如咳嗽、流涕、打喷嚏等。所以，这两者极易被混淆，从而导致治疗被延误。如果情况急剧恶化，严重时甚至可能危及生命。不过，在免疫力低下时，上呼吸道感染也可能发展成肺炎，会出现发热、头痛、乏力等症状，严重者甚至出现胸闷、气短、呼吸困难、感染性休克等。

2、慢性子——慢阻肺

慢阻肺，这个看似很陌生的名词，患病率却居高不下。有调查结果显示，在我国20岁及以上人群中，慢阻肺患病率为8.6%，40岁以上人群患病率高达13.7%，总患者数近1亿，是我国第三大常见慢性病。

慢阻肺早期症状包括咳嗽、咳痰、做完体力活动后会觉得喘不上气，这些症状并不典型，也容易被忽视。

到了后期，在活动甚至休息时都可能出现气短、呼吸困难的症状，这也是慢阻肺的标志性症状，且还可能随着病情的发展逐渐加重。

病情严重时，还可能合并引发肺动脉高压、慢性肺源性心脏病和呼吸衰竭等，所以也被称为“沉默的杀手”，而“早诊早治”对慢阻肺来说尤为关键。

需要注意的是，若慢性疾病干预不及时，也会在某些诱因下导致疾病急性加重，进而引发脏器衰竭。

日常小病不可轻视

1、咳嗽是小事儿?

每当秋天来临，气温逐渐降低，咳嗽的人群就增多起来。不仅自己不舒服，还会打扰到亲人和朋友。

但仍然有人觉得咳嗽不是什么大问题，咳几天就会自己好起来。但是咳嗽真的只是一个小问题吗？

引起咳嗽的原因有很多，不同年龄的人咳嗽原因可能就不一样，比如说老年人可能是慢阻肺引起咳嗽;

年轻人往往是过敏性鼻炎或者哮喘引起咳嗽。

还有一些肺炎、气管炎等也会引起咳嗽，如果不及时治疗，会对身体造成很大的危害。

尤其是长期咳嗽就要注意是否还有其他原因，包括肿瘤或者结核的因素等，这类病情需要及时就医，对症治疗。防范引起严重的后果。

2、对待感冒拖延治疗。

不要以为感冒是小毛病，生活中年轻人“中招”的例子并不少。

很多呼吸道疾病起病急、进展快，不及时治疗会引发严重的后果。

从最初的发烧发展为肺炎，甚至导致呼吸衰竭、出现重症肺炎、感染性休克等严重后果，给自己和家庭带来了身体和精神上的双重压力。

所以，保持良好的心态、积极防范和治疗是正确的应对之道。

3、情绪影响呼吸道健康。

情绪的变化会影响到呼吸道疾病的发病，尤其在北上广等一线城市，工作的压力、家庭的压力等导致人们的情绪容易产生变化，比如焦虑，进而引发身体上的不适。

4、防病胜于治病。

像慢性支气管炎这种呼吸道疾病不能去根，只能对症治疗，对于不可逆的慢性呼吸道疾病，最好的办法就是提前防范避免患病。

平时多关注生活细节，防寒、保暖要到位，饮食上还是要注意加强营养，合理运动，增强身体的抵抗力。

总而言之，平时保持良好的生活习惯、释放压力管理好情绪，都会对呼吸道疾病的防范和控制起到积极的作用。

引发呼吸系统疾病的危险因素

想预防呼吸系统疾病，首先我们需要了解引发疾病的因素。

肺部感染是由病原体（细菌、病毒等）、免疫损伤、过敏及药物所致，通常年龄较大、吸烟及免疫力低下的人群更容易发生肺部感染。

而引起慢阻肺的危险因素较多，主要有以下几种情况

▪吸烟：吸烟和被动吸入二手烟都是慢阻肺最重要的致病因素。

▪家族遗传史：如慢阻肺、慢性支气管炎、肺气肿等家族史。

▪年龄：年龄越大，慢阻肺患病率越高。

▪呼吸道感染：反复出现呼吸道感染，会引发和加剧慢阻肺。

▪气体污染暴露：空气污染、职业粉尘（如煤矿）、燃料烟雾（如油烟，这可能是不吸烟女性发生慢阻肺的重要原因）等。

如何做好冬季防护

1、远离烟草、燃料烟雾

吸烟不仅会损害自身的肺功能，还会“制造”二手烟，影响身边亲友的肺部健康，所以还是建议尽早戒烟，同时在公共场所也要尽量避开二手烟。此外，还须远离烧柴草、木头、木炭所产生的烟雾，使用清洁能源或无污染炉灶时，也要经常通风。

2、出门做好防护

冬季不仅天气寒冷，而且空气质量较差、空气中烟尘较多，有些地区还经常出现雾霾。所以，建议如果出门时一定要戴好口罩，以避免冷空气与烟尘对呼吸道的刺激。

3、接种疫苗

研究表明，接种疫苗是预防流感和肺炎的有效方式，建议积极接种。除此之外，在日常生活中也应做好保暖防护、戴口罩、勤洗手等预防措施，减少病原体趁虚而入的机会。

4、适当运动

建议大家在气温相对较高的上午9-10点或者傍晚，进行一些能提高心肺功能的运动，如慢跑、太极拳等。如果在运动过程中出现呼吸困难等症状，则应及时就医。

5、补充营养

为提高抵抗力，可适当增加高蛋白、富含膳食纤维的食物摄入，注意膳食均衡，补充营养。

来源：华为运动健康、洛阳市第三人民医院

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编辑/王静