癌，可以说让人闻之色变。癌，也感觉离我们很近，总是冷不丁听说身边谁谁谁查出来癌了。

确实，似乎现在得癌的人越来越多了。

我们平时做的一些事情，我们有的一些生活习惯，甚至是一些自认为很好的习惯，会让癌症离我们越来越近。

“拖”出来和“坐”出来的肠癌

肠癌，其实症状蛮明显的。排便习惯以及便便的改变，大家都能比较明显地观察到。

比如一段时间，以前较粗的便便突然变细了；突然比较长一段时间开始便秘、腹泻；或者出现血便。

这些都要警惕是不是肠癌。然而，现实中因为这些症状好像也没那么严重，所以一般人也不会太在意，因为做肠镜比较尴尬，很多人就算有所怀疑，也因为费事羞赧而耽误这个检查。

有的人从体检中发现肠息肉，但并没有在意，殊不知从息肉发展到肠癌有快十年的时间，但可惜的是被耽误了。

发现异常，拖着不去医院，拖着不去做检查，不管对于大病小病，都是大忌。本来小病吃吃三两天药就能好，结果硬是拖着，拖成大病，大病又拖着拖着，拖成癌症。

引起肠癌的一大习惯还有久坐。久坐不动的人比经常走动的人来说，肠癌风险会高出40%~50%，可以说很惊人了。

“省”出来和“喝”出来的肝癌

节约节省，这是美德。但有些时候啊，好心办坏事，这好习惯有时候不一定有好结果。

黄曲霉毒素，是诱发肝癌的一大有毒物质，而且是强致癌物，一般多存在于发霉食物里面。

当然，食物发霉大家也不会故意去吃，但有时候却存在食物发霉的不是那么明显，有的人尤其是老人家觉得浪费了，就会“剜掉”一部分，其他眼不见心不烦就吃下肚，这是不可取的。

发霉的也许看不见，但是有毒物质已经侵入、浸染到其他部位，表面上你吃下去的是食物，实际上却满口的致癌毒素。

还有核桃、花生等各类坚果，这也是极易发霉的。

像咱们粉丝说的这种情况，千万不要这样做。我们平时吃瓜子如果吃到一粒苦的，正确方法是立马吐掉，并用清水漱口。

喝酒伤肝，那能伤到什么程度呢？

最坏的结果自然是得癌了。酒精在体内会被代谢成乙醛，这可是妥妥的致癌物，所以说酒是肝癌的催化剂一点也不为过。

重要的是，“适度饮酒”给大家形成了错觉，只要不喝多就没事，喝一点相反有养生的作用，实际上近些年来的研究表明，酒精本就是有害的，喝一点也改变不了伤身的前提。

“腌”和“夹”出来的胃癌

国人吃腌制的菜和肉是出了名的，确实腌制食物有其独特的风味。但是腌制食物却是一个非常危险的食物，长期吃或者经常吃，对身体可没有啥好处。

腌制食物意味着盐多，盐对胃粘膜造成损伤，如果说经常吃粘膜得不到及时修复，那就会慢慢损伤乃至癌变；而另一个高危因素是腌制食物入肚后转化成的亚硝酸胺，也是诱发胃癌的物质。

众所周知，咱们餐桌礼仪有一个“互相夹菜”的程序，如果大家都健康那还好，但是如果有一个人本身携带幽门螺旋杆菌，如果更不巧的是他没有使用公筷而使用了自己的筷子夹菜......

幽门螺旋杆菌，已经是明确了的致癌物，而且传染性极高，一人得全家染，是唯一能在胃酸之下存活的物质。

所以，大家能避免互相夹菜就避免，避免不了请注意用公筷。除此之外，还要注意如果染了此菌，避免亲吻。

除以上原因外，胃癌也同肠癌一样，刚开始症状较为隐蔽，让人以为只是胃不舒服小毛病，常常抱有养养胃也就缓过来了的想法。

另外，绝大多数人对做胃镜也是充满恐惧，一拖再拖，再拖就干脆不做了，以致于失去了对早期胃癌的干预。

“气”出来和“憋”出来的乳腺癌

不是有一句话这样说的，“退一步乳腺增生，忍一时卵巢囊肿”，生气对身体器官的伤害是全方位的，会造成胃不舒服，会让乳房受伤。

而女性，有时情绪化比较大的群体，因此一天生几次气可真是太平常了。爱生气，确实更容易导致乳腺疾病，因为不良情绪会导致雌激素相对过高，从而影响乳房健康。

当然，也不是说大家不能生气，不能生气也可能被憋死，对乳腺同样不好。

我们生气时，建议大家转移注意力，尝试深呼吸，尽量让自己平复，如果真的要生气那就短短地生一下算了，可不要逮着劲儿一个劲地生，最好不要带气入睡。

最终伤害的是谁啊？而生气的另一个来源，另一半或男朋友，咱还是尽量有点眼力见！

“吸”出来和“熏”出来的肺癌

肺癌，和吸烟脱不了干系。每个吸烟的人，都应该有所心理准备，然而最冤的是那些被迫吸收二手烟、三手烟的人。

二手烟中，至少有69种有毒物质致癌；而小时后吸的一口二手烟，其危害会持续到中年。

实际上，吸烟有害健康，大家心知肚明。劝不了人戒烟，至少吸烟之人能有一颗保护别人的心，吸烟去专门的吸烟室也行。最讨厌的是有的人根本不注意这一点，让别人被迫和他一起吸。

说真的，他们对吸烟的危害真的应该“吸烟刻肺”！

除了烟草，厨房的油烟和炉灶排放的有害气体对健康的威胁也不能忽视。长期吸入油烟，会增加肺癌的风险，这就是很多人觉得女性为啥吸烟少还会得肺癌的原因之一。

所以，我们家里每一位掌勺人，其实都面临油烟的健康风险，得肺癌的风险比少接触油烟的人高了2~3倍。

编辑/王静