近日，“防猝死套餐”冲上热搜，吸引了大家的眼球。这个套餐主要包含：鱼油+维生素D+维生素B族+镁。有网友表示，“每次吃了之后精力就很好”，但也有不少网友对其作用提出质疑。这个套餐真的靠谱吗？听听南方医科大学南方医院心血管内科吴爵非教授和药学部郑萍主任药师怎么说。

药学专家：“网红套餐”没有证据证明能预防猝死

南方医科大学南方医院药学部主任药师郑萍提醒，鱼油+维生素D+维生素B族+镁，目前没有任何科学证据证明能预防猝死，能治疗心脏病。究竟套餐中的药物能不能够保护心脏呢？

郑萍解释，鱼油富含长链ω-3多不饱和脂肪酸(n-3 PUFA)。ω-3多不饱和脂肪酸对心血管和代谢有多种作用。大剂量的ω-3多不饱和脂肪酸（药物）能降低甘油三酯，使心血管疾病风险下降。但是通过膳食补充剂（鱼油）摄入ω-3脂肪酸，由于达不到需要的量，心血管保护作用微乎及微。

维生素D，能促进钙的吸收，对于骨骼的健康非常重要。但是目前没有发现对心脏有保护作用。反之，如果维生素D摄入过量，会引起维生素D中毒，表现为高钙血症，出现意识模糊、多尿、烦渴、厌食、呕吐和肌无力。长期中毒可引起骨质脱矿和疼痛。高钙血症在儿童中可引起脑损伤。

维生素B族，对造血和营养神经有帮助，但是并没有发现能使心脏获益。目前尚未证实复合维生素和矿物质补充剂可为平衡健康膳食人群提供额外的益处。

镁，血中的钾离子和镁离子维持正常水平对心脏规律的跳动非常重要。人体内有血镁的完整的调整机制，一般来说正常人如果没有出现长时间的禁食或者严重腹泻，是不需要额外补充镁的。相反补充镁的话，有可能会引起腹泻。如果剂量过大，特别是肾功能不全患者补镁，有可能引起高镁血症，严重时会使心脏骤停。

心内科专家：防猝死，最重要是保持健康的生活方式

南方医科大学南方医院心血管内科教授吴爵非表示，猝死是指突然发生、意外的死亡，通常发生在健康状态良好的人身上。它是一种突然停止心脏跳动或呼吸的情况，可能与心脏疾病、心律失常、中风等多种原因有关。猝死的原因复杂多样，但最常见的是心脏疾病，如冠心病、心肌梗塞，以及心律失常，如室颤，除此之外，还有其他原因包括中风、药物滥用、骤停和遗传因素。

“猝死的风险因素也有很多，例如猝死风险随年龄增加，男性比女性更容易发生，不健康的生活方式，如吸烟、不健康饮食和缺乏运动，也会增加猝死的风险。”吴爵非指出，真正预防猝死的关键分为社会层面和个人层面。就社会层面而言，应开展猝死风险青少年筛查项目，在青少年人群进行猝死风险筛查，参与者将接受心脏风险评估、心电图检查、医生评估和心肺复苏（CPR）培训；其次，提高心肺复苏（CPR）培训，学习CPR技能可以在猝死发生时提供急救。再次，提高自动体外除颤器（AED）的可及性，猝死发生时及时的AED除颤是挽救生命的关键。就个人层面而言，需做到定期体检，定期体检可以检测潜在的心脏问题，早期发现并治疗；保持健康生活方式，戒烟、健康饮食和适量运动可以降低猝死风险。控制慢性疾病，管理高血压、高胆固醇、糖尿病等慢性疾病，减少猝死风险；注意睡眠和压力管理，充足的睡眠和有效的应对压力也对心脏健康至关重要。

“防猝死套餐不一定起作用，最重要的是保持健康的生活方式。”对此，吴爵非提醒大家，科学的预防猝死方法包括健康饮食、充足睡眠、适度运动和压力管理。不要依赖所谓的“套餐”，而是采取综合的、可持续的健康措施，以保障身体和心脏的健康。网络上隔一阵子就会炒热一个“神药”、一个“套餐”。大家需要做的就是，从科学的角度出发，不要随便掏腰包为谣言买单。

通讯员 李晓姗 屈理慧

文/北京青年报记者 戴幼卿
编辑/王朝
校对/房霞