暴雨来袭保护健康和安全 

北京市气象台2023年7月31日10时00分发布分区域暴雨红色预警信号，预计7月31日10时至8月1日08时，门头沟、延庆、昌平、房山、海淀、丰台、石景山、怀柔、密云的部分地区有大暴雨（100-150毫米），个别点特大暴雨（250毫米）。预计，平谷、顺义、朝阳、东城、西城、大兴、通州有暴雨（70-120毫米），局地大暴雨（150毫米），降级发布暴雨橙色预警信号。

北京市水文总站于7月31日11时升级发布洪水红色预警，预计7月31日12时至14时，房山区大石河流域漫水河断面将出现红色预警标准洪水，现升级发布洪水红色预警。

雨天注意祛风散寒除湿

暑热天气淋雨，容易使皮肤抵御寒冷能力降低，而且下雨时气温会降低，因此注意祛湿的同时，还要祛风散寒除湿。

1.淋雨后不要待在温度很低的空调房内，以免招来更多风湿。

2.专家提示，取新鲜紫苏叶5-10克，开水烫一下，水为翠绿色；可以加一些糖和柠檬汁，变成粉红色，酸甜可口，能够很好地预防风邪入体以及风寒湿感冒。如果家里没有紫苏叶，喝碗姜糖水也有预防作用。

3.淋雨后注意观察自身不适症状，严重的及时去医院就医。

雨天防病，四类人注意

皮肤病患者——防止真菌感染

阴雨天适合真菌繁殖，如果皮肤沾到雨水，不论雨水是否干净都要及时擦拭掉，有条件时要尽快用干净的清水冲洗皮肤。

冠心病患者——防止缺氧

应减少户外活动，在医生指导下吸氧。有心脏病史的患者及时补充水分，在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝些开水。

哮喘病患者——防过敏原

雷雨前后尽量减少户外活动，下雨时适当开门窗让自然风和雨水带走过敏原。雨后如出现太阳暴晒、温度升高，出门应戴口罩防过敏。

肠胃病患者——注意饮食

雷雨天气温会下降快，平时脾胃不好的人要避免受凉，更要注意饮水饮食卫生。

暴雨天气安全提示

编辑/张鹏