毛姆说：“人就像一朵花苞，读的书、做的事大都看不见痕迹，可某些东西会留下来。你会因为这些东西，一瓣一瓣地绽放，直到完全盛开。”

静下来，读书；闲下来，散步；烦恼时，写作。

日子很难，往往是那些微不足道的小事，让我们找到生命的出口。

01

静时读书

有人在莫言的公众号里留言，问他：“如果遇到人生艰难时刻，该怎么办？”

莫言为此分享了个故事。

他小学五年级因家庭贫困而辍学。

同龄孩子都在学校上课，莫言孤一个人放牛、割草。

那时，在农村，人们没钱买书。莫言偶然间得到了一本《新华字典》。

每天干完活，他就窝在角落看字典，读的津津有味。

没法去学校学习，莫言就跟着字典，一个字一个字的拼写，自学完大部分汉字。

在孤独穷困的时候，他靠读工具书渡过了艰难时刻，也为以后写小说奠定了基础。

莫言说：“我对阅读的渴望，不亚于对饺子的渴望。”

读书所带来力量，一半是抵御困难的勇气，一半是成长所需的养分。

如果命运抛来难题，那么解决办法一定藏在书里。

作家雨果写到：“各种各样的蠢事，在每天阅读好书的作用下，仿佛烤在火上的纸一样渐渐燃尽。”

一个人的灵魂，需要不断滋养。

静心读书，是行走世界的底气，也是丰富自己的捷径。

02

闲时散步

《黄帝内经》中记载：“夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”

散步，是最低成本的养生。

清朝大臣曾国藩，当年在准备翰林院的考试期间，亲眼看自己到一岁多的儿子因病死去，这让他悲痛万分。

此后，他把“养生”看做人生中的大事。

他告诫儿孙们，每日必须早起，并且坚持散步数千步。

曾国藩在书信里写到：

“每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。

尔每餐食毕，可至唐家铺一行，归来大约可三千余步。三个月后，必有大效矣。”

当你开始行走，身体就在自我疗愈。

从医学角度来看，散步既可以刺激大脑皮层，消除疲劳，提升思维能力，也能促进血液循环，加强肠胃消化能力。

古代名医孙思邈说：“食毕当行步，令人能饮食，消百病。”

空闲时散步，既舒缓了压力，也锻炼了身体。

最好的运动，不一定要大汗淋漓，也可以是平静的走走停停。

03

烦时写作

我的朋友小叶，她有段时间常常焦虑失眠，于是去看心理医生。

医生给了她一个建议，那就是把每天发生的事情写下来。

一句话也可以，一篇文章也行，只要每天坚持记录就好。

于是小叶开始写日记，有时写在本子上，有时就记在手机里。

时间久了，她发现自己有了一点改变。

她不再把烦心事积压在心里，而是学会通过文字，梳理事情的前因后果，让自己冷静下来。

她说：“写的越多，我的情绪越是稳定，睡觉前也不再胡思乱想了。”

写作，是一次心灵的按摩。

作家七堇年说：“生活常常令我暴躁，唯独写作的世界是令我平静的。像在大雾的清晨于林中漫步，你心有山海，身轻如燕。”

如果烦恼太多，无处可逃，那就躲到文字世界去。

没人打扰，也不会被嘲笑，你可以好好安顿自己的悲伤与不安。

人生在世，万般滋味，说不出口的话，就写出来吧。

04

成年人的自律是：没时间矫情，没功夫抱怨。

静时读书、闲时散步、烦时写作，于无声处修炼，于沉浮时扎根。

每一个无人问津的日子，都在好好努力。

编辑/王静