好热的天儿，终于又能躲进风景如画的好山好水间，享受清风徐来，听蛙声一片——今天就来推荐几个非常适合带娃郊游遛腿的清凉大氧吧。

孩子可以卷起裤腿蹚水玩，可以蹲在小河边捞鱼捞虾米，可以骑上健硕的小马散步，露营、野炊、登山、纳凉，几乎囊括了所有郊游小美好。

瓜草地

清凉蹚水捞小鱼

提议带娃出门玩，孩子自己选了瓜草地，因为这里能爬山能玩水，满足了娃最爱的两个需求。

从北京城区出发前往瓜草地，一路上的景色都叫人赞不绝口。溪水潺潺、群山环绕，感觉空气都特别的清爽，让人想大口大口深呼吸。

瓜草地景区里面更是湿润凉爽，原汁原味的山山水水，挺野趣的。据说这里一年四季泉水不断，随处都有溪流浅潭，冬天看冰瀑，夏天适合带娃来玩水，解暑又解压。

从一进景区开始，下了栈道就有小溪，水里能见到小鱼、小蝌蚪，幸运的话能发现青蛙。沿着溪流走，很容易就走到小瀑布，在瀑布旁歇歇脚，坐在岩石上观水冥想，真是清凉舒服。

看似很野的景区，其实徒步难度并不大，山路蜿蜒都是小石头路和栈道，没有什么爬坡，所以徒步不会很累。值得一提的是，瓜草地是京城为数不多可以带宠物的景区，毛孩子不用委屈巴巴在家里呆着了，和小主人一块出来玩水撒欢儿多开心。

六渡

骑马野餐小众避暑

没想到吧，北京周边有个兼备了玩水、露营，还能骑马的好地方，位置在房山六渡河，是个很少人知道的小众地。这里青山绿水景色意外地好看，路途远点也觉得很值，导航“六渡马场”，顺着河道走就能找到称心的角落。

六渡桥下很凉快，可以支张桌子露营，带点零食、水果和自嗨锅，休息聊天吃吃喝喝，只是别忘了走的时候把垃圾一起带走。

想骑马的话一进到景区就会有老板上前打招呼，几十块钱走一圈，一圈大概半小时，会骑的朋友可以自己牵着马遛弯儿。

其实从一渡开始，沿路有山有水，可以分散开来，不一定非扎堆在六渡哦。

百泉山

坐着快艇进景区

这也是一个老少皆宜、对宠物也友好的自然风景区，从三环出发开车大概一个半小时。别看景区门口挺质朴，里面的山水风光可值得夸一夸，山秀峰奇水美，有飞云瀑、擎天柱、立鹰峰等多处自然奇观，山中还会遇到小松鼠、小壁虎，生态条件很不错。

这里矿泉丰富，山泉有数百处，可想而知这里得有多凉快。乘坐快艇进景区，从一进门就让你感受到山间的凉爽，这也是百泉山的一大特色。虽然仅有1分钟，但坐船的视野不一样啊！坐在船上小风一吹特别舒服，对小宝宝和老人来说也超方便！

登山主路是沿着小溪河边走，一路上都能捞鱼捞蝌蚪，溪水清澈又不深，清凉解暑，孩子每走过一处小溪都要停下来玩。

景区里吊桥特别多，简直是孩子的大玩具，颤颤悠悠地走几个来回，别说小朋友了，大人玩得也很起劲儿。

上山的路基本都是缓坡，很好走，老人孩子一点也不累。沿路会经过各种造型的山石，注意看介绍牌，就能知道从哪个角度欣赏。返程可以选择坐船或徒步。

聚灵峡

登山徒步

孩子大一些的话，酷爱徒步登山的朋友，不妨挑战一回“京西第一峰”！这里属于灵山古道景区，建议预留一整天时间来玩。

此地景色丰富多变，森林栈道、溪水瀑布、高山草甸、牛马成群……在聚灵峡都能遇到。第一段石头路，一路溪流陪伴，凉爽且风景很美，徒步过程比较有趣。之后是栈道，依旧是森林景观，只是台阶有一定爬升，需要一定体力。

忍不住让人叫绝的，还是高山草甸。到了这里，视野一下子变得开阔起来。眼中涌动着青葱绿浪，身旁的大草甸神似电脑桌面。

带着娃，能走到大草甸已经心满意足了，可以就此结束。沐浴清风，骑骑马儿，在这里当个闲散牧马人。

要想登上灵山主峰，那还得加把劲儿，继续走完后面的石块路。当站在灵山主峰石碑处时，那种成就感不言而喻。

灵慧山

天然氧吧人很少

怀柔灵慧山，听名字就知道是个灵气慧智聚集之地，拥有水岸观音、通天水梯、松涛林海等著名“八景”。离市区的距离也合适，游客不多，可以与红螺寺或慕田峪一起游玩。

入口登一段长阶便是圣水观音，池边有七座凉亭环绕，名为七星池。上山之后有个宏伟的朝阳禅寺，金身群佛很是肃穆壮观。抛开这些意义深远的佛门建筑，灵慧山更是一处适合携老带幼的避暑纳凉好地方。

虽说是座山，但海拔并不高，山中都是林荫小路，缓坡向上，身侧是潺潺溪水顺流而下，腿脚不觉得累，反而感到很凉爽。遇到浅滩的地方，可以玩会水解暑气。

特别有意思的是通天水梯，八十多个台阶拾阶而上，一边走一边能听到脚下的泉水声。在山林间走着走着，还能碰到几家人在树荫底下露营乘凉，看着就舒服。

森林覆盖下的栈道，加上清凉治愈的山涧溪流，即便没有空调的一天，也能拥有清凉悠闲。

文并供图/宋雅婷

编辑/王静