在日常生活中，有人一吃辣椒脸上就起痘痘，以为这是过敏，显然不对，这是饮食不良引起的皮肤痤疮；有人喝牛奶后肚子胀气，以为是过敏，其实是乳糖不耐受；有人说对酒精过敏，其实大部分是耐受不良.......对过敏概念混淆的不在少数，让我们来了解一下过敏，并教你全方位抵抗过敏。

家中最容易忽视的10个过敏原

1.烹饪蒸汽：做饭时，盆盆罐罐飘出的蒸汽会附着在你轻易打扫不到的地方，如墙角、天花板、橱柜门和被大物件掩盖的区域，霉菌会抓住机会繁殖。做饭，哪怕只是简单的烧水，也最好打开抽油烟机或排气扇。

2.书架：书架上不仅仅是书籍、相册和工艺品的天下，还会沉积很多灰尘。潮湿的环境下，书籍也会滋生霉菌，成为过敏原。所以书架不能离床太近，每周至少用湿布擦一次。

3.枕头：不管枕头的填充物是什么，温暖湿润的人体环境总会给尘螨创造舒适的生长条件。建议枕芯至少每年更换一次，并定时清洗枕套。

4.浴室脚毯：洗完澡后在上面走来走去，湿漉漉的地毯会促使尘螨和霉菌繁殖。除了定期清洗外，浴后可把毯子挂起来，用吹风机吹干。

5.冰箱门封：在你不断开关冰箱门的过程中，湿气、食品渣残聚集在此，使各种细菌大量繁殖。建议用漂白剂兑水每周清洁一次，比较难处理的地方可让棉签帮忙。

6.鱼缸：霉菌容易在鱼缸内侧脱离水面，但总会在潮湿地方滋生。投掷的鱼食粘在缸壁上，又给霉菌提供了营养，成为破坏呼吸道的一大杀手。因此，每次喂鱼后，应用布把鱼缸内侧擦一遍，鱼缸也要定期清洗。

7.湿衣服：长时间放置在洗衣机里的衣服，很容易发霉、变味。换下的衣物应尽快洗净晾干。另外，洗衣服时最好以液体洗涤剂代替洗衣粉，粉末状的东西会加重过敏症状。

8.头发：在外工作了一天，头发上沾满了各种过敏原，极易带入口鼻。春季，特别是有风的情况下出门时，最好戴个帽子。回家后，用温热水清洗一下头发。

9.花盆：植物根部湿润的土壤适合霉菌生长，如果浇水时经常外撒，细菌就会殃及周围的地方。可在花盆里摆放一些鹅卵石，以阻止霉菌传播。过敏症较严重的人，请把植物移到室外。

10.养宠物的朋友：如果朋友家有小狗或小猫，那么他的造访也容易把宠物身上的皮屑、毛发带到家中。客人走后，可用吸尘器好好清扫一遍沙发、地毯等地方。

8种过敏症状最容易被忽视

鼻塞时间长，呼吸时有“咻咻”声

感冒引起的鼻塞，通常一周就会好，若持续时间过久，很可能是过敏所致，如果不及时就医，易并发鼻窦炎、睡眠障碍等。

黑眼圈

黑眼圈与过敏严重程度有一定关系，研究发现，67%的过敏性鼻炎儿童有黑眼圈，且下眼袋颜色较黑，面积较大。

经常犯困

白天老是容易犯困，如果不是睡眠不足等导致的，就要警惕是不是过敏惹的祸了。粉尘、烟草、同事的香水等都会成为过敏原，让人觉得越来越疲劳。

眼睛红肿发痒

如果眼睛发痒时，使用了消炎眼药水，不仅没好反而加重，这时就要警惕过敏性结膜炎了。

小孩胃口差，体重不增

厌食、烦躁不安、身体疲乏、反复呕吐、长时间腹泻，这样的孩子有可能是食物过敏。建议尽快到医院进行食物过敏原检测。

皮肤变粗糙

如果孩子皮肤变得粗糙、经常不停地抓挠，不让抱，不愿穿衣服，晚上哭闹，有可能是小儿湿疹的表现。

经常鼻子发痒

如果进出空调房或早晚温差大，鼻子就瘙痒难耐，并且流清鼻涕，有时连续打十几个喷嚏，就要考虑过敏的情况。

吃完果蔬嘴巴又麻又痒

食用果蔬而过敏的患者，一般会出现嘴唇水肿、皮疹、脱皮、皮肤瘙痒、口舌麻木等症状，或者有眼睛痒，打喷嚏、流鼻涕等类似鼻炎的表现。

关于过敏的8个误区

1.过敏是精神心理问题

过敏受遗传和环境影响，大脑在过敏反应过程中也发挥重要作用，情绪可以引发过敏反应。比如，对玫瑰过敏者看到塑料玫瑰也可能出现相同反应。

2.儿童随年龄增加就不会过敏了

儿童食物过敏可能是成人的10倍多，儿童随成长对牛奶、鸡蛋、小麦和豆制品的过敏会逐渐降低；但对坚果、鱼类和贝类的过敏可能是永久性的。

3.过敏不会威胁生命

过敏可以致命。某些过敏状态下会导致过敏性休克，这种反应一般突然发生，表现为低血压，舌及喉咽部肿胀，呼吸困难。

4.对宠物过敏就是对宠物毛发过敏

10-15%的人对宠物过敏，但并非全因宠物毛发引起。过敏原是针对动物毛发、尿液和唾液产生的蛋白质。

5.贝类过敏是碘引起的

对鱼和贝类过敏的人不敢服用含碘药物，但这二者之间并没有联系，海产品的致敏性是因其含有的蛋白质导致的。

6.很多人对牛奶过敏

婴幼儿对牛奶过敏较成人常见。而成年人喝牛奶后出现的胃肠胀气、痉挛或腹泻很多是对乳糖不耐受的表现。后者是缺乏乳糖酶无法代谢牛奶中的乳糖。

7.天然或有机食品不会引起过敏

易引起过敏的食物中很多都是天然的，比如牛奶、鸡蛋、花生、小麦、大豆、鱼、贝类和坚果，主要是因为它们含有的蛋白质引起的。

8.抗过敏注射液根本没用

免疫治疗不能对所有过敏管用，但对昆虫毒液的有效率达95%，对枯草热的有效率达85%。

如何远离“过敏君”？

远离过敏原：要预防过敏性疾病发作，首先便要做好过敏原隔离——

1.出门前做好防护，尽量避免大风天出门；

2.回家后及时淋浴，更换衣物鞋子，并关好门窗；

3.衣物、床上用品洗完后最好做到烘干而不是户外晒凉；

4.室内定期做好吸尘清洁。

保护皮肤：皮肤，是最容易接触到外界刺激的。特应性皮炎不仅使人产生瘙痒等不良反应，也会同时影响颜值哦！

1.保持皮肤清洁，促进肌肤新陈代谢；

2.洗脸、洗澡水温不宜太高，以免皮肤缺水干燥易过敏；

3.做好防晒，避免紫外线照射；

4.根据自己的皮肤特性，正确选择护肤品。

保持良好生活习惯：良好的自身免疫力，对于抵抗过敏性疾病发作也很有帮助。

1.积极运动，调节身体免疫功能，帮助改善易过敏体质；

2.生活规律，早睡早起，多喝水，保持肌肤持续活力；

3.饮食方面，多吃新鲜蔬果和发酵类食物，比如发酵的奶酪、酸奶，尤其后者中的益生菌能够帮助我们增强免疫力，建议定期食用。

（资料来源：人民日报、生命时报、解放军第202医院）

编辑/王静