相信很多人都有过这样的经历，本来正津津有味地咀嚼着美食，舌头上突然一阵刺痛，连带面部表情也突然跟着丰富起来！

咬！到！舌！头！了！

有多少人被妈妈这样安慰过“咬到舌头没什么的，就是馋肉了”。

咬舌头真的是馋肉了吗？

今天一起来揭穿妈妈的“谎言”！

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吃饭咬舌头的原因及对策

1.边吃边聊

我们的口腔担任着说话、吃饭，辅助呼吸等作用，如果“一心二用”，让舌头承担太多任务，一不小心没处理好分工，就会咬到舌头。

这种情况引起的咬舌头其实没什么，以后养成吃饭时细嚼慢咽少说话的好习惯就解决了。

2.牙齿咬合问题

正常咬合的牙齿，都是上牙包在下牙的外面，这是因为我们的上牙弓是个大一点的马蹄形，下牙弓是个小一点的马蹄形，我们的舌头就是被下牙弓那个“小马蹄”保护着。但如果有些人的牙齿，上牙弓偏小，咬下来的时候离舌头更近，就比较容易咬到。

遇到这种情况的朋友应该去口腔科就医，通过佩戴牙套，调整牙齿的咬合关系，就能逐渐摆脱咬到舌头的痛苦了。

3.舌头肥大

牙齿咬舌头，除了牙齿的原因，当然还可能有舌头的原因。有句话叫“胖咬舌头瘦咬腮”，有些人舌头肥大或者牙齿磨损不均，这样舌头被咬的几率也比较大。

4.上火

上火时，人的口腔肌肉会有轻微的肿胀，所以正常的牙齿咬合会咬到舌头或者口腔肌肉。

平时多饮去火降温类茶饮，少吃辛辣食物。

02

吃饭咬舌头可能存在的疾病

1.牙齿坏掉了

人们吃饭都必须用到牙齿咀嚼食物，食物只有被牙齿粉碎了，才能进入身体消化吸收。而且，牙齿还有一个作用就是保护舌头。要是牙齿坏掉了，保护罩有缺口，人们在吃饭的时候，很容易咬到舌头，牙齿也容易错位咬到腮帮子上的肉。

2.大脑短暂性缺氧

人们在吃饭的时候，会突然咬到肉，这个是因为牙齿活动是靠大脑发号施令。大脑想要正常工作就必须保证氧气充足，血液供应足够，才能及时发出指令，安排各个机能正常运行。当大脑短暂性的缺氧，神经就会突然停顿一下，舌头反应速度慢，牙齿闭合就会咬到肉，而且会感觉到钻心的痛。

年轻人遇到这种问题，多半是因为缺少运动，血液流动速度太慢，平时需要加强锻炼，多活动活动筋骨。过了40岁的人，老是出现吃饭咬到肉的情况，就要及时查清楚原因，避免是脑血管出问题。

3.体内有血栓

一般情况下，人们不应该咬到肉，除非是神经短路了，也就是被血栓给堵了，反应迟钝的时候会经常出现这个情况。人们仔细看镜子是能发现，面部肌肉中有很多的小血管，舌头灵敏也是靠神经血管控制。当血栓出现把血管给堵了，舌头反应力太慢，跟不上大脑指令，就会经常被咬到。

4.舌癌

如果总是反复地咬到舌头，轻则导致溃疡，重则甚至有可能增加舌癌的风险。

锐利的牙尖以及舌头边缘的坏牙，对舌粘膜的长期刺激和损伤，是舌癌发生的重要因素。持续性地反复咬伤造成的溃疡很可能在给舌癌的发生增加几率。

同时，舌癌的早期信号也可能以“爱咬舌头”这种方式传递出来，所以提醒爱咬舌头的朋友，如果你有口腔、舌头损伤持续两周不愈，或伤口呈现不规则的白斑状、橘皮状突起，最好及时去医院检查。

5.腔隙性脑梗死

如果是老年人爱咬舌头，就更要提高警惕了。出现这种情况则可能是中风、脑出血或者颅内长肿瘤等问题的前兆。

有种疾病叫做腔隙性脑梗死，它的前期症状中就有爱咬舌头、精细动作差等轻微症状，很容易被忽视。这种病会让大脑局部的微血管发生梗死，脑组织缺血、坏死，从而使舌头失去灵活运动的能力。

腔隙性脑梗塞是一种发病率高又较特殊的脑梗塞，经常发生在患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人身上。如果发现老人最近常咬舌头，或伴有头晕、头痛、行走不稳、言语不清等，一定要及时去医院检查，排除病因。

6.神经系统疾病

如果不止吃饭时，经常无意识地咬舌头，而且几乎每次都咬同一个部分，可能是神经出了问题。比如睡觉时不自主地咬，早上起来发现舌头疼或某个位置有咬痕。

另外，平时生活压力过大、身体长时间处于疲惫、缺乏休息的亚健康状态时，可能会导致神经系统无法正常控制肌肉进行咀嚼活动，在吃饭的时候就会更容易咬到舌头了。如果是这种情况，大家还是最好找神经内科医生做下检查。

如果家人或自己平时经常咬到舌头，也不用过于惊慌。在遇到这种情况时，我们要去医院排查各种病症。

编辑/王静