口腔是人体的重要组成部分，是消化系统的起端，具有咀嚼、吞咽、言语和感觉等功能，并维持着颌面部的正常形态。

口腔健康的具体标准是：牙齿清洁、无龋(qǔ)洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象等。

口腔健康影响全身健康

口腔健康流行病学调查显示，龋(qǔ)病(俗称虫牙或蛀牙)和牙周疾病(包括牙龈炎和牙周炎)是危害我国居民口腔健康最常见的两种疾病，治疗起来比较复杂，花费时间和经费也比较多。

口腔疾病与全身疾病可相互影响，常见的牙周病会诱发或加重全身性疾病。

合理饮食有助健齿护齿

糖类食物

碳酸饮料

● 食入过多糖类（蔗糖）会对牙齿产生破坏作用，蔗糖甜度高，长期大量摄入蔗糖会使牙齿表面的矿物质逐步脱离，滋生口腔细菌，有损口腔健康。

● 大量饮用碳酸饮料会使骨钙流失，进而造成骨质疏松，并影响牙齿健康，同时还会让口腔变为酸性环境，对口腔有害无益。

牙周病是可以预防和控制的

养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙、餐后漱口，使用牙线牙间刷。

刷牙是控制牙菌斑的主要方法，重点刷牙龈边缘和牙缝处的牙面，面面俱到，每次至少刷牙2分钟。

吸烟是牙周病的主要危险因素之一，吸烟者患牙周病的概率较不吸烟者高。戒烟对防治牙周病是非常重要的。

日常生活怎样保护口腔健康

给牙齿充足的营养，饮食多元化，不偏食。

茶水有利于预防蛀牙。

可用茶水漱口保护牙齿。

养成正确的咀嚼习惯。

用牙齿双侧或两侧交替使用。

防止外伤，防止硬物撞击。

养成睡前刷牙的好习惯。

定期检查牙齿。

良好的口腔卫生习惯可维护口腔健康，提高生命质量噢。

编辑/王静