目前，近视在我国越来越“大众化”，有数据显示，我国近视人数已超六亿人！其中青少年近视率甚至超过了50%，大学生的近视率超过了90%。

眼睛，作为人体上的“劳模”，每天帮助我们完成各项工作感知身边的新奇事物。有时还要充当发泄情绪的出口，时不时为了你的悲欢喜怒掉下几滴眼泪。而你，真的了解它吗？又真的知道该怎样保护它吗？以下这些护眼误区你必须要知道！

护眼模式不护眼！

现在手机的显示屏大多是用LED的RGB三色，“护眼模式”其实就是通过修改屏幕色温，让蓝光减少，红光与绿光一起融合来形成较柔和的黄光屏幕模式，以此来降低蓝光对眼睛的伤害。

当开启“护眼模式”时，手机屏幕就变成了黄色，事实上只是减少了30％的蓝光，只能在一定程度上面减轻蓝光对眼睛的伤害。我们的用眼习惯、用眼距离、周围环境光照强度等其他因素并没有改变，而且手机屏幕变暗之后，眼睛的负担反而更重。所以说单靠护眼模式并不能真正起到护眼的作用。

多看绿色不护眼！

我们之所以感到眼睛疲劳、视力下降，是因为长时间看近物，使得眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态。睫状肌长时间不能放松，就会产生眼睛疲劳。如果睫状肌长期处于收缩状态，导致调节紧张甚至痉挛无法调节，久而久之眼睛只能看清近处的东西，看不清远处的东西，这就产生了近视。

所以，就算你桌面摆满绿植、把屏保都换成绿色，只要你双眼的睫状肌处于收缩的紧张状态没有放松下来，眼睛该疲劳还是会疲劳。

眼药水用错很可怕!

眼药水是具有治疗效果的药物，遵照医嘱定期适量使用可以起到保健眼睛的作用。可有效缓解干涩、发痒、红血丝、疼痛、肿胀、酸涩疲劳、视力模糊、眼部周围红肿……

但是！使用不当也会造成严重后果！比如...眼药水中一般都含有抑菌剂（即防腐剂），不当使用后，可导致眼中结膜杯状细胞受损患上干眼症，再比如...眼药水在临床上分为抗生素、抗病毒等种类，不当使用可造成损害，例如激素类眼药水，用多了会不知不觉患上激素性青光眼，视力下降。

枸杞等食补无法从根本上解决近视

在枸杞的众多功效中，明目是经常被提及的一点，因为它含有有益视力的叶黄素。但是!叶黄素的作用很有限。叶黄素并不能解决所有的眼睛问题。它只是对预防和治疗“老年性黄斑退化”引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病才有一定作用。每天吃的量太少了。每 100 克枸杞中大约含叶黄素十几毫克，一般人每天也就吃那么几颗，量实在是很有限。喜欢吃的话，吃点儿也无妨。但指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题。

护眼小tips

1、眼睛防晒。眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。

2、免受外伤。在进行体育活动时要注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛掷物；进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等。课间切勿拿着铅笔等尖锐物品奔跑玩耍；尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。

3、做好眼保健操。

4、积极参加体育锻炼。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。

编辑/王静