冬天因为寒冷空气的湿度较低，暖气空调等取暖设备更加重了空气中水分的流失，而皮肤在冬季很少出汗，皮肤表面的脂膜缺少足够的水分来提供滋润，皮肤便一直处于一种干燥饥渴的状态。又加上不正确的皮肤护理，冬季皮肤干燥的问题显得尤为突出，由于干燥引发的皮肤疾病也不在少数。

寒冷的冬季，人们喜欢蒸桑拿、泡温泉、做SPA，在热气腾腾的水雾中享受夏日的温暖。可是，很多人并不知道，冬季洗澡大有学问。

1.冬天洗澡不要太勤。冬天洗澡的次数不要太多，特别是对于年龄比较大的老人，因为皮脂腺的功能已经下降，过多的清洗使皮肤失去了皮脂膜的保护，会出现细小的裂隙，增加神经的敏感性，会产生瘙痒的感觉。如果不停的搔抓，又会加重皮肤屏障的破坏，造成越抓越痒、越痒越抓的恶性循环。

2.洗澡的水温不要太高。其实一年四季洗澡的水温都不要太高，这是一个原则。

在冬天，因为气候的原因，洗热水澡、烫澡会给人们带来身心愉悦的享受。需要注意的是，洗澡的时间不要太长，否则皮肤长时间浸泡在热水中，容易破坏皮脂膜，引起皮肤干燥，特别是老年人，若护理不当的话，会出现难以忍受的瘙痒。

3.尽量用含有滋润成分的浴液。最好不要用香皂洗澡（因为香皂一般呈碱性，容易让皮肤表层的pH值失衡）。洗完澡之后，一定要及时涂上护肤霜。这是绝对不能省略的一步，甚至比洗澡本身都重要。

经过春夏的风吹日晒，到了秋冬季，皮肤该休整一下。首先做好皮肤保湿，冬季北方湿度低，气候干燥。洗澡每周以2-3次为宜，水温接近体温，不主张烫澡，不要搓澡。浴后外搽润体乳，尤其是外露部位如手足、面颈部。平时洗脸洗手后要注意外搽面乳及护手霜。对中老年人可以选用油性大些的。

内容来源：人民卫生出版社出版《跟皮肤专家学护肤》

编著：朱学骏 吴艳 仲少敏

编辑/陈品