儿童青少年健康生活方式问答
中国疾控动态
2023-09-15 16:30
目前,我国儿童青少年存在一些不健康的生活方式,如膳食不合理,缺乏体育锻炼,意外伤害,以及吸烟、饮酒等不良行为。这些行为可能会影响儿童青少年正常的成长发育,进而出现“小胖墩”,“小眼镜”、龋齿等。
在 “三减三健”健康理念发展过程中,一直高度关注儿童青少年的健康问题。2021年,全民健康生活方式国家行动办公室“三好促健康”行动,倡导“儿童青少年”做到“三好”,即饮食好,运动好,睡眠好。在健康生活方式形成方面,在婴幼儿期我们更多的是强调看护人给与婴幼儿更多的帮助和支持,而随着自身年龄的增长和自主意识的形成,儿童青少年需要为自己的健康担负更多的责任。
要养成均衡多样的饮食习惯,严格控制高盐、高油和高糖食品和饮料的摄入,保持健康体重;
合理规律锻炼,保证每日户外时间,避免久坐,严格控制视屏时间,端正坐姿保证骨骼生长发育;
远离烟酒;
提高安全意识,预防交通、溺水等意外伤害;
时刻关注自身视力、口腔、骨骼、体重等身体发育指标,以积极乐观的心态面对学习生活。
中国疾控中心慢病处 司向、杨一兵、王静雷 供稿
来源:中国疾控动态
编辑/韩世容
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