爬绳网、过独木桥、踩木桩……在全民健身日，小朋友们和家长一起体验了一场独特的户外消暑盛宴。8月8日，北京朝阳公园西园在刚刚建成的萌溪儿童户外拓展基地，开展了“大手拉小手 户外动起来”活动，吸引了很多运动过周末的家庭前来参加。

在萌溪儿童户外拓展基地里，不少小朋友是第一次接触户外运动。不论是在高空中踏上颤悠悠的木板，迈开步子向前走；还是俯下身匍匐闯过关卡，对孩子们来说都需要很大的勇气。在专业教练的带领和家长的鼓励下，小朋友们一点点向终点前行，在抵达时，脸上带着掩饰不住的小骄傲。一名5岁的小朋友告诉记者：“开始有点怕，有点想哭。但是听着教练讲，走着走着胆子就大了，爸爸妈妈在树下面给我加油，完成挑战我也觉得自己很棒!”考验体能技能的攀岩，也是孩子们中的热门项目。在专业人员的指导下，他们慢慢了解岩点的选择和抓握，以及一些发力的基础知识。

在地面拓展区，如何能一次走完所有的障碍不落地，手脚如何配合，给小朋友们带来了不小的挑战。有的家庭全家齐上阵，一起设计行进方案。还有的家庭，尝试多种不同的线路。爸爸妈妈和孩子一起爬上12米高的滑梯，体验旋转而下的乐趣。一个妈妈告诉记者，在户外全家人一起运动、亲近自然的感觉真是“久违”了，非常享受户外运动的感觉。

在炎炎夏日里，在大自然环境中，除了户外挑战，萌溪儿童户外拓展基地还带来了多种消暑活动。有让人秒回童年的各种游乐设备；还有小朋友们和家长一同畅玩的水枪大战和大力球竞赛。循着热烈洪亮的加油声，小朋友们和爸爸妈妈的拔河对抗赛更是成了现场瞩目的焦点……

为了丰富孩子们的暑期生活，从8月15日开始，萌溪儿童户外拓展基地还将陆续推出全日体验活动。让孩子在大自然中体会运动的乐趣，跟着工作人员学习如何在户外扎帐篷、获取干净水源、制作地图等野外生存的小知识。 赶快走出空调房，全家户外动起来！在全民健身日，体验一下今年夏天最欢乐的消暑盛宴吧！

编辑/赵亚辉