弘一法师说：“人是气死的，花是浇死的，凡是大病，必与情志有关，长期情志不遂，一定会催生大病。

养生并不是一味地讲究吃什么，喝什么的问题，养生养的其实是人生格局，是人生情怀。”

百病源于气不顺，养生贵在养心；心若安则身安，身安则百病消。

物质再优渥，饮食再精致，也不及一颗平和之心，给人带来的喜悦与安宁。

一个人的幸福，来自于内心感受。

而世间最好的养生，莫过于止怨、寡思、善忘。

1

止怨以修心

唐代德诚在自己的诗作《拨棹歌·其一》中写道：“夜静水寒鱼不食，满船空载月明归。”

原来，德诚是一位禅师，有一次他去钓鱼，辛苦了一整天，却无功而返。

他划着小船空手而归，并未抱怨鱼不上钩，反而在皎洁的月色与美景中，寻得宁静与美好。

虽然没有钓到鱼，他却载了满船的月光回家。

人生起落无常，抱怨无济于事；唯有心态平和，方能洞察生活之美。

那些悠然自得的人，并非没有烦恼和压力，而是他们懂得用乐观之心，化解人生各种难题。

就像苏轼的人生故事。

44岁那年，他因为“乌台诗案”牵连，被贬黄州。

刚到黄州的他，穷困潦倒，无处栖身，和儿子寄居于寺庙，靠斋饭度日。

后来，全家团聚，一家老小十几口人，挤在一所废弃的驿站里居住。

亲友们为了避嫌，与他们断了书信往来，中年人的悲凉，时不时涌上苏轼的心头。

身处逆境，他从未抱怨，而是深刻反思。

他意识到自己恃才傲物，对看不惯的人和事，总是习惯于直言不讳，结果得罪了不少上司和下属，才沦落至此。

想到这里，苏轼白天闭门自省，晚上才外出散步。

有空了，便去田间地头干活，享受田园之乐。

在黄州的几年，他没有沉缅于官场受挫之中，反而活得更加通透豁达。

他放下身段，学会了修心养性，将失意的生活过成了诗。

不仅赢得了艺术与人生的巅峰，也实现了从苏轼到苏东坡的蜕变。

曾国藩说：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。”

修心与修身，息息相关。

心眼越狭隘，越喜欢抱怨，烦恼越多；而气量越大者，越懂得修心，身体越好。

抱怨是毒药，越抱怨越不幸，停止抱怨，才能避免在逆境中沉沦。

止怨修心，既能重塑一个人的言行举止，也能让自己的内心世界悄然转变。

在得到命运眷顾的同时，还会成就自己的辉煌人生。

2

寡思以清神

古医籍《寿世保元》有云：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。”

清理心神，是养生的关键，也是维系身心健康的秘诀。

人要健康，就要懂得收敛气息，减少思虑，滋养心神。

明朝嘉靖年间，徐阶和孙承思同列尚书之职，两家府邸相距不远。

徐阶性格外向，热衷于社交，家中时常宾客盈门，热闹非凡。

反观孙承恩，他性格内敛，淡泊名利。

下朝之后，他偏爱独处，享受不被打扰的清静与自由。

他的府邸，相较之下显得门庭冷落，少有车马喧嚣。

仆人们私下议论说：“同为尚书，徐家门前车水马龙，可我们家却门可罗雀，冷清至极。

我们跟着相公，有什么前途呢？”

听到仆人的议论，孙承恩并未责备。

他反而以豁达的心态，鼓励仆人们，若觉得当前环境不合心意，可以自寻前程。

孙承恩的沉稳与超脱，使他不为外界纷扰所动，也不为外物所累。

他活在自己的精神世界里，没有过多内耗，反而更加养护自己的心神。

后来，正是这种出世离群的态度，使他在文学领域上取得了卓越的成就。

他不仅著有《孙文简公瀼溪草堂集》等58卷文学作品，还编撰了《易卦通义》与《华亭县志》等佳作。

他的诗文以深邃典雅，深受后世赞誉。

修好自己的精气神，是养生的至高境界。

《菜根谭》有言：“多欲者寡，多思者败。”

而养生，就要少思寡虑。

思虑太多，会让负能量缠身，难有成就。

而世上最不划算的事，就是为不曾发生的事而烦恼，为自己幻想出来的结果担忧。

繁思折寿，寡思养神。

停止过度思考，练就淡然心态，修得心神安宁，生活自会安然无恙，幸福也会悄然降临。

3

善忘以养性

知乎上有人问：“那些活得开心的人，他们都有哪些共同之处？”

有个高赞回答说：“善忘。”

人生不易，负荷太多，只会疲累。

与其记挂不如意之事，不如学会忘记。

当你忘掉生活中的不快，在修身养性中成长，你早已不是原来的自己。

作家木心一生，历经波折与磨难。

他曾三次遭遇牢狱之灾，命运多舛。

早年因与同学们不合群，惨遭诬陷，无辜蒙冤后，被囚禁半年有余。

在狱中，他饱受狱警的严刑拷打；

而狱外，最爱他的母亲忧心如焚，含恨而终。

消息传来，木心痛不欲生，却无能为力。

等他走出牢狱之门，本欲重拾生活的安宁与自由，却不幸又逢乱世。

因与人见解不同，木心遭人报复，再次入狱。

这一次，他被关在阴暗潮湿的防空洞内。

他做着清理污秽、通厕所等繁重的体力活，即使高烧不退也不能停歇。

除了肉体上的折磨，精神上的摧残更让人毁灭。

频繁的检讨与污蔑接踵而至，他甚至被人诋毁不是正常的男人。

由于拒绝写检讨，也不愿屈从于不公，他的三根手指惨遭折断。

可身体和精神上的摧毁，并不能打败木心。

他好像忘记了自己所处的环境，所承受的苦难。

空闲时，他在白纸上画钢琴以弹曲，用写检查材料的纸写诗，并记录下《监狱日记》，写下了65万字的著作。

他曾说：“白天我是别人的奴隶，晚上我是自己的君王。”

等他第二次重获自由，展现在世人面前的，非但不是被岁月压弯的老者，而是一位风采依旧，儒雅挺拔的绅士。

木心的一生，虽屡遭非人的磨难，但其灵魂反而锤炼得更加坚韧。

正如庄子所说：“知忘是非，心之适也。”

善忘，是一种高级的人生活法，也是最好的养生。

事来心应，事去则忘。

那些成功之人，善于在淡定自若中应对万事万物，在不焦不躁中锤炼自我心性。

他们懂得，忘掉该忘记的，记下该记住的，便能在自己的旅途中，邂逅生活更美的风景。

▽

秦万章医生曾说：“养生很注意精神的保养，其内容是调七情。

所谓‘七情’是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情态的变化。”

中医追求的境界是养生，养生追求的境界却是养心。

止怨，则心无挂碍；寡思，则神宁气定；善忘，则涵养性情。

调控好情绪，修炼好心性，胜过世间各种良药奇方。

笑对世间恩怨，淡看人生得失，释怀所有对错。

纵然红尘纷扰，直面万千忧虑，你也能超然物外，让所有的烦恼与苦闷烟消云散。愿我们都能秉持淡然处世的心态，在荒凉的人生路上，活出自己的繁华与精彩。

编辑/王静