鼻涕又痒又难受？一天到晚停不下来？喷嚏打个不停？您恐怕是有过敏性鼻炎吧？8月22日是二十四节气中的处暑。处暑即为“出暑”，表示炎热即将过去、暑气即将结束。早晚凉意渐浓，容易出现过敏性鼻炎过敏性鼻炎的发作有两个原因一是过敏体质，二是接触过敏原。接触吸入性的过敏原，如粉尘螨、屋尘螨、真菌、动物皮屑、花粉、蟑螂等，容易诱发过敏性鼻炎。预防过敏性鼻炎，可以从以下几个方面着手：

避免过敏原：在花粉季节，尽量减少外出，外出时佩戴口罩和眼镜；保持家居环境清洁，定期清洁床单、被褥、窗帘等，减少尘螨滋生；避免养宠物或接触宠物皮毛；保持室内干燥，防止霉菌生长。

增强免疫力：通过适当的体育锻炼、均衡的饮食和充足的睡眠来增强身体免疫力，有助于减轻过敏性鼻炎的症状。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，同时多摄入富含维生素和矿物质的食物。

药物治疗：在过敏性鼻炎症状严重时，可以在医生的指导下使用抗过敏药物进行治疗。但请注意，药物治疗只能缓解症状，不能根治过敏性鼻炎。

情绪管理：紧张、焦虑的情绪也可能诱发或加重过敏性鼻炎。因此，保持积极乐观的心态，学会调节情绪，对于预防过敏性鼻炎也有一定帮助。

编辑/王静