人这一生，大概会做上10万次的梦，梦中的经历千奇百怪：

被人追赶、掉下悬崖、升职加薪、彩票中奖……当然，还有疯狂找厕所（就怕找到了）~

你永远也想不到，今晚睡觉时会梦到什么。

但“美梦万千，不敌春梦一场”，要说最受大家欢迎的梦，必然是春梦无疑！

春梦对身体是好是坏？

我们睡眠又分为深睡眠（非快速眼动睡眠期）和浅睡眠（快速眼动睡眠期）2个阶段，并在整个睡眠过程中交替出现。

浅睡眠阶段，脑电波呈现与清醒时相似的活跃状态，也就是我们做梦的时间段，占到睡眠时间的20%。

每个人睡着后，都会做梦，但梦属于短期记忆，因此我们醒来后，要么只记得一些片段，要么根本就不记得做了梦。

春梦，即可以引起性冲动乃至相关生理反应的梦，包括但不限于牵手、拥抱、亲吻及啪啪啪。

对象可能是暗恋的人或某个明星，可能是普通朋友甚至陌生人、同性，也可能是不存在于现实生活中、完全虚拟的形象。

进入青春期后，性激素水平开始升高，对于性的幻想和冲动也渐渐浮出水面，春梦开始出现。

熟睡之后，大脑的控制力暂时减弱，性的本能和欲望在梦中蠢蠢欲动，一些少儿不宜的画面就会浮现。

在做春梦的过程中，身体会产生不同的反应。其中，最为突出的表现就是出现类似高潮的生理反应，很多人就是由此认识到梦遗的。

无论男女，都有可能出现春梦。调查显示，我国97%的男性与85%的女性，在45岁之前都曾有过春梦的经历。

在做梦的时候，以背外侧前额叶为代表的大脑部分功能缺失，我们往往意识不到梦的不合理之处。

所以说，大家不必因为春梦内容的不堪，或者意料之外的春梦对象，而产生心理负担，不过是正常的生理现象罢了。

偶尔做做春梦，可以促进身体加速分泌多巴胺，缓解压力，第二天元气满满。

有专家指出，春梦的自然宣泄，类似于一种安全阀的作用，可以缓和累积的性张力（憋久了确实不好），有利于性器官功能的成熟和完善。

甚至有性学专家提出，春梦是智商高的表现，因为聪明人往往想象力更丰富、脑洞更大。

少做甚至不做春梦，也不能说明你“不行”，有的人一周就几次，有的人一辈子也就几次，都挺正常的。

但要注意，春梦过多并不见得是什么好事，尤其对于男性！

经常做春梦不仅会影响睡眠质量，严重的话甚至可能导致神经衰弱。

据调查，83%的男性都曾获得睡眠性高潮，年轻男性在春梦中达到性高潮的频率每年大概有10次。男性的春梦常常伴随梦遗，频率过高可能会透支精力，影响身心健康。

而且，老洗内裤，谁能受得了？

下面，问题来了：如何科学制造一个带有“颜色”的梦图片？

春梦离你，只有4步之遥！

1.适当禁欲

春梦的发生来源于性的驱动，如果日常生活中已经得到了充分的满足和释放，就很难再在睡梦中获得新的体验。

适当减少啪啪啪和自己动手的次数，本能和欲望才会在梦中蠢蠢欲动。

2.素材积累

虽然春梦没有逻辑可言，个人的经验和想象力却决定了它的精彩程度。

老司机们见多识广、身经百战，脑子里的素材一堆堆，春梦自然就更加生动具体。而缺乏经验的小学鸡，性知识有限，难免会在紧要关头出岔子。

3.心理暗示

没错，这就是所谓的“有所思，必有所梦”。

睡前看看自己珍藏的影片，或者自己爱慕之人的照片，满载期待和思念入睡，这些存放于大脑中的资料，都有可能成为你梦里的一part。

4.注意睡姿

美国《做梦》杂志的一项研究，针对做梦的频度、梦境的激烈程度、醒来时对梦境的记忆情况以及梦的主题等做了调查。

结果发现，趴着睡，做春梦的几率更高。

一方面，这个姿势有一种“被绑起来”“动不了了”的感觉，容易和性这一概念联系起来；另一方面，趴着时呼吸不便，大脑氧气不够，性这类最低级的生理需求就占据了上风。

性冲动的发生，和睡眠时“关键部位”受到刺激也有关，除了趴着睡，两腿之间夹着枕头/被子睡，或者盖厚重被褥、穿紧身内衣裤以及裸睡，都更容易碰撞出火花哦~

另外，春梦的产生，和体内性激素的分泌同样有着密切的关系。

女生体内的性激素水平，会随着姨妈期发生波动。

月经前期、排卵后数天内、姨妈刚走的那两天，以及怀孕的时候，性激素水平比较高，更有可能体验到一场完美的春梦。

而男生体内的性激素水平，整体的波动并不大，在产生性冲动的时候会短暂升高，因此只要你想，每天都是做春梦的好日子

梦境不仅能带给我们或美妙或新奇的体验，还可能是健康的“警报器”——

常做4种梦，不是大病就是癌！

1.做噩梦：警惕神经退化

权威医学期刊《柳叶刀》子刊《电子临床医学》的一篇研究显示：

与正常梦境相比，经常做噩梦、被噩梦惊醒的人，在接下来的十年中出现认知能力下降的概率是其他人的4倍，同时，患帕金森病的风险也更高。

2.梦到溺水、窒息：警惕睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停发生时，气道被阻塞，机体处于缺氧状态，梦里就可能出现溺水、窒息等情境。

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睡眠呼吸暂停综合征往往还有鼾声大、突然中断等特点，不仅影响睡眠，还与高血压、冠心病、心律失常等多种心血管事件相关，严重的甚至会造成梦中猝死。

3.梦到被追赶、跌落：警惕心血管问题

梦到被歹徒或猛兽追逐，想跑却跑不动，惊醒后还会心有余悸、心跳加速、出汗等情况，可能是冠状动脉供血不足。

而梦到一脚踩空、从高处坠落而猛然惊醒，则可能提示隐匿性心脏病，或是心脏附近的血管存在问题。

这是因为心脏病会造成泵血能力减弱，再加上晚上进入睡眠时，心脏的工作强度会下降，会对大脑供血产生明显影响，就容易做和体力相关的梦。

4.梦到某个器官被打：警惕相应病变

梦到某个器官对应的部位被打、被刀刺中，或者发生其它意外，醒来后甚至觉得隐隐作痛，要小心是这个器官出问题了。

比如，患有脑部肿瘤或神经系统疾病，就可能经常梦到头部被敲打。

编辑/王静