越来越多的人注重养生，究竟什么是养生呢？让我们一起来看看吧！

养生，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

日常养生

医家养生，提倡“养生先养心，养心先养德，强调大德者方得其寿”。养生不能光静不动，需要动静结合。

那我们日常有哪些养生方法呢？

平时呢，我们可以早睡早起、多喝水、适量运动、控制盐的用量、多吃蔬菜水果，形成良好的生活方式和习惯来让我们保持身心健康。

注意事项

五不贪

不贪肉、不贪酒、不贪饱、不贪烟、不贪晚

六相伴

茶相伴、动相伴、眠相伴、书相伴、友相伴、笑相伴

七多吃

1、钙元素含量高的食物

2、维生素D含量高的食物

3、欧米伽-3脂肪酸含量高的食物

4、维生素B12含量高的食物

5、蛋白质含量高的食物

6、膳食纤维含量高的食物

7、叶酸含量高的食物

分享一个养生小妙招哦

早晨起来，要先刷牙，再喝水，大多数人习惯都是先喝水，再刷牙，这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内。

每天吃一个西红柿或者苹果，可以满足一天的维生素C的需要。

每晚睡觉之前用醋泡泡脚，可以帮助睡眠，起到健身安神之效。

编辑/王静