最近天气，也太热了吧！尤其是南方，湿热并行，实在是让人不爽。

别看有些人表面戴着口罩、一副生人勿近的“高冷”模样，实际上，口罩下她的脸已经被汗水糊满，仿佛快要熟透了！

天气热不说，夏天还有个问题——累疲乏，以及一身小毛病！这可怎么办呀？

其实，用以下3种叶子泡水喝，就能缓解很多夏季小毛病。一起来看看吧~

荷叶：清热解暑、祛湿升阳

用荷叶泡水，大家意外不？

其实，在清代著名的解暑方剂——清暑益气汤中，就有使用荷叶的记载。

中医认为，荷叶性平、味苦、涩，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，主治暑热病证、脾虚泄泻和多种出血证。

夏季暑邪当令，不仅炎热，还常常夹湿，最易伤津耗气，出现暑湿病症。

此时，用荷叶泡水喝，有清热解暑、祛湿升阳之效，可以缓解因暑湿热兼阳气虚导致的高热、烦渴、气短乏力、胸闷呕恶、大便溏泻等夏季不适。

注意：新鲜的荷叶，菜市场就可以买到，味道清香。若找不到，也可以到药店买干制荷叶，效果是一样的。

薄荷叶：清热、疏肝还祛湿

一茬茬薄荷嫩叶，由内自外透着一股“清凉劲”。夏天用它来提神醒脑，再合适不过。

中医认为，薄荷辛凉，能疏肝行气、清利头目、散风热、解肝郁、利咽、透疹。

鲜薄荷用于食疗时，可缓解风热感冒、咽喉干痛及精神疲乏症状。

夏季好发风热感冒，烧起来头痛、喉也痛，还怕风、流涕、有黄痰。薄荷辛能发散、凉能清利，专于消风散热，是治疗风热感冒的一把好手。

夏令时节，人体被暑湿秽浊之气侵袭，会出现脘腹胀痛、呕吐泄泻等不适。此时服一点薄荷，能化湿和中。

现代药理研究也表明，薄荷具有利胆、消炎杀菌、止痒、祛痰止咳的作用。

喝水时加入两三朵薄荷嫩芽，既能点缀、能添香，养生作用也不俗。

尤其是入夏后食欲不振、精神疲乏，喝杯薄荷茶，清凉沁入心脾，可以提神醒脑、祛风化湿、疏肝解郁、清热解暑。

鲜薄荷在菜市场或超市就能买到，自己种也好养活。

注意：以下3类人忌食薄荷。

薄荷性凉，孕妇和备孕女性最好不要服用薄荷；

薄荷能抑制乳汁排泄，哺乳期女性不宜服用；

薄荷味浓且辛散作用强，阴虚所致发热、发汗的患者谨慎使用，肺虚咳嗽的患者也最好不要服用。

淡竹叶：清热利水、清心火

入夏后天气炎热，人体出汗较多，若不能及时补充水分，小便就容易发黄。

有些人不但尿黄，还有尿频、尿痛等症状，中医认为这是心火炽盛所致。

这时，可以试试淡竹叶。淡竹叶，其实就是禾本科淡竹的叶子，属于竹叶的一种。

中医认为，淡竹叶性寒味淡，有清热利水、清心火之效。

现代研究也发现，淡竹叶有一定的抗菌作用。

用它泡水喝，能使热邪随小便排出。因此，可用于辅助治疗那些因心火旺盛而引起的各种症状，如尿黄、心烦、口腔溃疡等。

注意：淡竹叶多用于症状比较轻微的情况，若病情较重（比如严重尿频、尿痛），或病情变化较快，还是要尽快到医院诊治，以免贻误病情。

编辑/王静