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什么是胶原蛋白？

胶原蛋白是一种三维螺旋结构的蛋白质，它在身体内，作为一种支撑的作用，可以增加骨骼的密度，可以增加肌肉的弹性和改善皮肤的弹性。人体皮肤中真皮的构成约有70%是胶原蛋白。皮肤的皱纹、老化、松垮、色斑等状况，都是由于胶原蛋白的流失所造成。

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吃胶原蛋白≠美容

但是需要注意的是，吃胶原蛋白美容的效果是很微小的。口服的胶原蛋白被吃下去之后，实际上经过消化道的分解代谢，就会成为氨基酸或者是肽才能够被人体吸收进入血液作为一种营养。

氨基酸会重新编组产生人体需要的蛋白质，所以吃进去的胶原蛋白并不能够直接补充到皮肤或者是其他部位。有一些人感觉吃完胶原蛋白之后，有皮肤状态或者精神状态的改善，是由于我们吃进去的胶原蛋白分解之后的氨基酸产生了一些效果，当然也有一部分是由于心理的暗示的作用，其实并不是完全由于口服的胶原蛋白直接起到的效果。

综上所述，口服胶原蛋白是不可能对皮肤起到特殊的保健作用的，它最多是起到补充氨基酸的营养作用。而这种营养作用，不会强于吃其他蛋白质，甚至更差。

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不能美容的原因

其一胶原蛋白缺少两种氨基酸，是所谓的不完全蛋白质，其营养价值还比不过鸡蛋、牛奶、瘦肉中的蛋白质。

其二，吃进去的蛋白质、氨基酸，能否合成胶原蛋白并分布到皮肤部位，并不是由摄入蛋白质的量决定的。也就是说，蛋白质吃得多，不等于机体合成胶原蛋白就多。

最后小编想说大家不要对吃胶原蛋白美容抱太大希望了，吃多了反而可能会——长胖。所以想要保持美丽的容颜最重要的是要注意调整生活方式，改掉不良的生活习惯。

编辑/王静