年初之际，工作压力越来越大，很多上班族几乎每天都是披星戴月，工作时间的不稳定让很多职场的年轻人更加注重睡眠质量，但手机应用商店里五花八门的睡眠监测类APP哪种更靠谱？今天记者亲身试验，进行了对比试验。 

工作压力过大，长久下来不仅发际线上移了，每天躺在床上还会辗转难眠，有网友表示，“眼睁睁看着本来就不多的睡眠时间一点一点流失，很崩溃。”于是记者根据手机应用商城排行榜，下载了3款排名靠前的睡眠监测APP，在晚上同时进行测试。

睡眠检测类APP 用户使用评价均偏低

这3款APP中有两款是根据手机接收数据进行感应和一款是通过手环接收心电数据进行感应的。记者在下载时看到，睡眠类APP评分均在2-3星不等。其中一款手机接收数据对的APP称可以录制用户说梦话的声音，应用商城好评率达三星半。

据其中一款手机监测睡眠的APP开发者介绍，手机接收数据的APP，是根据录音和手机陀螺仪进行检测，通过翻身频率，呼吸频率和鼾声分贝等测算用户的睡眠情况，必须放在距离身边15cm位置才能精准。而手环监测则是通过血压，心电，呼吸情况测算出用户的睡眠情况，相对较准确。

记者实测 同一情况下睡眠报告差距较大

记者当天凌晨1时准备睡觉，设置了上午6时的闹钟，预计睡眠时间为5个小时。

根据手环辅助监测的APP睡眠报告显示，直至早上5:30，记者共睡眠4小时42分钟，睡眠报告在睡眠评估方面较为数据化，将各个睡眠阶段进行分析解读，并为用户提供了3项改善方法。

而其中一款以手机监测类（A）只记录了记者睡眠时长4小时47分钟，浅睡眠和深度睡眠时间，关于睡眠比例，记者粗略计算一下，浅睡占比约为67.2%，深度睡眠约为16.7%，和上一款手环监测类APP差距较大。在睡眠改善方式中，仅是提醒记者多喝牛奶。

另一款手机监测类（B）的主要功能更为人性化，集中在白噪音催眠功能，监测方面只记录了记者的睡眠时长，为5小时15分钟，远超出实际睡眠时长情况近一个小时。根据当晚实际感受对比，记者认为手环类的APP更为贴近实际睡眠状况。

随后记者采访了业内人士蔡先生，蔡先生表示，“APP没有精准的数字情况，大多都是估算，只能作为睡眠疾病的初步筛选。”

业内人士：只能参考 失眠还得找医生

蔡先生称，即使两种APP的睡眠报告相近，也不能判断用户是否有睡眠健康类疾病，“睡眠时鼾声分贝值，呼吸暂停次数以及血氧浓度等等，都是检测睡眠的重要依据。”且相关APP并不能反映出用户睡眠是否真的存在问题。如果平日睡眠中，出现呼吸暂停，困难或者心悸等问题，建议还是去医院做较为全面的睡眠检测，而且睡眠检测类APP对于有梦语习惯的用户来说，收集的信息较为隐私。

山西晋泰律师事务所的王晋军律师表示，有一部分睡眠监测类APP不同意用户服务协议就不能使用，其若未在用户服务协议中特别注明或是告知的情况下，泄露了用户的隐私，就必须承担相应责任，维权其实相对简单。但凡是互联网平台，均不排除有信息泄露的风险，用户在使用时还是应该谨慎选择。

文/北京青年报记者 王浩雄 

统筹编辑/张彬