近日，各地幼儿园和小学陆续开始放寒假。一到寒假，不少孩子就沉迷在手机里面，让家长感到头疼。

“一给手机就笑，拿走手机就跳！”

很多带娃的家长都有这样的体会，孩子对手机似乎形成了依赖，沉迷其中，欲罢不能，拿得起、放不下。

这种被屏幕“绑架”的现象，涉及一个专业用语：屏幕暴露。

据专家指出，所谓屏幕暴露，主要是指孩子使用带有屏幕的电子产品的行为活动，包括观看电视、玩电子游戏、上网及使用智能手机等。

近年来，“屏幕暴露”这一现象越来越引发关注。

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“屏幕暴露”暴露出了什么？

沉溺于屏幕之中，“后劲”大，后果严重。对于孩子来说，首当其冲的是视力。

此前有调查显示，我国儿童青少年总体近视率为52.7%。其中，6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%。近视低龄化不容忽视，防止“小眼镜”增多，这是大家的共同愿望。

谁“偷”走了孩子的视力？一个重要原因就是屏幕暴露。 比如，一些家长把手机当成“喂饭神器”，孩子到饭点了不吃饭怎么办？拿出手机来哄骗，让孩子边看手机边吃饭。殊不知，手机配饭，视力病变。

其实，屏幕暴露除了伤害视力，还伤害智力。一项研究显示，孩子3岁前每天观看电子屏幕时间超过1小时，到6岁时，孩子智商可能会降7~8分。

近日，由国家儿童医学中心（上海）等机构发布的一项研究成果则指出，儿童每天“盯”屏幕超1小时，心理健康风险会大增。

专家指出，0~3岁儿童每天观看视频1小时会影响认知控制能力，进而影响总智商水平以及注意力发展。即使3岁以后电子屏幕的使用时间降低，仍然可以对儿童的认识和心理行为问题产生显著不良影响。

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问题暴露了，怎么解决？

有句话说得好：当问题出现时，家长要和孩子站在一起，打败问题；而不要和问题站在一起，打败孩子。

专家建议，2岁以下儿童尽量避免屏幕暴露，18个月龄以上如果无法避免屏幕暴露，可将屏幕行为限于进行视频通话等。对此，广大家长不能不思之行之。

减少屏蔽暴露，家长当以身作则。据报道，一名四年级学生曾在自己的作文里写道：“爸爸，你就只会玩手机。你已经快不是我爸了，你是手机的爸爸。”

“爸妈的孩子是手机，不是我！”听起来让人啼笑皆非，细一想则令人深思。如果家长在孩子面前狂玩手机，不能自拔，再说什么让孩子远离屏幕，效果可想而知。

比如，家长在孩子面前刷短视频“刷”得不亦乐乎，喜不自禁，捧腹大笑，势必对孩子构成暗示，手机是个宝藏，沉陷于屏幕之中，可带来莫大的乐趣。一定程度上说，如果家长把电子产品当作孩子的“电子保姆”，孩子难免成为“电子娃娃”。

基于此，家长应减少对屏幕的依赖，尤其是不能一味“陪”手机不陪孩子。防止孩子沦为“屏奴”，家长首先要拒绝成为“屏奴”。

不妨假设这样一个场景：家长抽出时间读绘本，给孩子讲故事，潜移默化之间，孩子就可能爱上绘本，到绘本里放飞想象力，在故事里“神与物游”。

此外，还可以多带孩子到户外走一走，看一看、闻一闻、摸一摸神奇的大自然。

专家指出，户外“活动”并非户外“运动”。走到户外，不一定非要运动，在户外动一动、跑一跑，抑或看看书、赏赏景，都有意想不到的良好效果。

03

减少孩子的屏幕依赖，是教育问题，也是社会问题。

对于一些家长来说，由于工作等原因，没有充裕的时间陪伴孩子，更没有充足的精力照护孩子。在此背景中，发展更多普惠性托育机构是一个方向。

近年来，国家大力发展普惠托育服务，提出“到2025年每千人口拥有3岁以下婴幼儿托位数由1.8个提高到4.5个”。还从不同层面鼓励和支持托育业发展，比如聚焦托育机构难题，从增项、增量、增力度等方面加以精准扶持。

为纾解家长焦虑，减少其后顾之忧，相关部门先后制定印发了托育机构设置标准、管理规范、保育指导大纲、婴幼儿伤害预防指南等。就在前不久，国家卫健委等5部门联合发布《家庭托育点管理办法（试行）》，要求照护人员应当具有保育教育、卫生健康等婴幼儿照护经验或相关专业背景，以及受过婴幼儿保育、心理健康、食品安全、急救和消防等培训。

值得一提的是，新修订的《中华人民共和国未成年人保护法》增设网络保护，对未成年人网络信息保护、网络沉迷防治等作出全面规范。培养和提高未成年人的网络素养，是家庭的事，是学校的事，也是全社会的事。对此，国家鼓励和支持有利于未成年人健康成长的网络内容的创作与传播，鼓励和支持专门以未成年人为服务对象、适合未成年人身心健康特点的网络技术、产品、服务的研发、生产和使用。此外，未成年人保护法还规定，新闻出版、教育、卫生健康、文化和旅游、网信等部门应当定期开展预防未成年人沉迷网络的宣传教育，监督网络产品和服务提供者履行预防未成年人沉迷网络的义务。

归根结底，减少孩子的屏幕暴露并无万全之策，既不可能一劳永逸，也不可能一蹴而就。最关键的是，各个责任主体都要尽职尽责，为孩子健康成长出一把力。

04

需要厘清的是，减少屏幕暴露，并非屏蔽孩子的网络世界，也不是在他们和屏幕之间人为设置“屏风”。

有家长坦言，现在互联网是每一个人的生活方式，如果让小孩完全不知道这个东西会被视为异类。为此，和孩子达成协议，同意孩子每天看20分钟的电视，或玩一定时间的手机。当然，手机、iPad一类的电子产品不应该替代家长，成为孩子生活的主角。

应该看到，现在的孩子是“握着鼠标出生的一代”，也是“摸着智能手机出生的一代”，被称为“互联网原住民”。他们一来到这个世界上，就被屏幕包围，触屏、触网、触电（电子产品）是顺理成章之事。

而包括智能手机在内的电子产品，并非洪水猛兽。避免太多的屏幕暴露，关键在于如何建立有效的疏导机制，如何有力引导孩子从屏幕中解脱出来，如何趋利避害，尽最大可能发挥“屏幕”的正向意义。

一言以蔽之，不能把孩子的童年“锁”在屏幕里，关键是因势利导，把握住度。在多方合力之下，当孩子能够更科学更合理使用电子产品，他们的世界将更为丰富而辽阔。

编辑/彭小菲