原来糖尿病也可以吃西瓜!知道真相的我眼泪掉下来……
湖南省儿童医院 2023-09-09 18:30

糖尿病的4大误区

误区一:糖尿病人不能吃西瓜

7岁的玲玲自从患了1型糖尿病,就只能眼巴巴地看着别人吃西瓜,因为妈妈告诉她糖尿病人不能吃西瓜……

糖友们真的不能吃西瓜吗?答案是否定的。事实上,西瓜血糖负荷低,它的含糖量并不高,大约在4%-7%左右。血糖控制到多少才能吃水果没有统一的标准,是根据每个人的具体情况来决定的,一般情况下空腹血糖不超过7mmol/L,餐后血糖低于10mmol/L是可以吃西瓜的。只是因为西瓜分量比较大,它不像草莓或者樱桃可以小个小个的吃,常常在不知不觉中就可能吃多了,建议每次食用量不超过200g,在两餐之间吃,不要随餐就吃,掌握好时机和食用量糖友们就可以好好的享受西瓜了。

误区二:糖尿病是因为吃多了糖

糖尿病真是因为吃多了糖吗?在我们生活中,许多老百姓都认为糖尿病就是吃多了糖才得的。糖说“我不背这个锅!”

糖尿病目前没有单独而明确的病因,通常认为与遗传、饮食过量、吸烟、酗酒等有关。如果一个人的胰岛功能好,摄入再多的糖也可以利用、分解、处理,血糖也会在正常范围。反之,一个人胰岛功能异常,少吃甚至不吃糖,也会得糖尿病。

误区三:无糖饼干不升糖

无糖饼干不升糖?NO! 当糖宝家长们看到孩子很多食物要限量食用时,心里很是心疼,于是就从某宝或者是某无糖食品专卖店买了许多“无糖”食物给孩子充当零食吃。孰不知,无糖食品只不过是没有添加白砂糖而已,食物本身就富含碳水,碳水最终都会转化为糖,比如某无糖粗粮饼干碳水含量就达到了83.3克,要知道我们吃的白米饭碳水含量也不过才26克!

误区四:胖子才会得糖尿病

大家都说胖子才会得糖尿病,果真如此么?当然不是!儿童糖尿病基本是以1型糖尿病为主,他们大多都是消瘦的,而且有多饮、多尿等明显表现。而2型糖尿病则更多的与肥胖相关,当然,即便不胖也要引起重视,因为它的发生与遗传、年龄、不健康的生活方式有关,比如有吸烟、饮酒、熬夜、吃宵夜、运动过少等不良习惯的话,即使体重正常,也可能患上糖尿病。

本文作者

柳娜

湖南省儿童医院肝病内分泌科护士长、副主任护师

从事临床护理工作20余年,为国家1型糖尿病教育者,擅长儿童糖尿病、儿童肝病(如肥胖脂肪肝、遗传代谢性肝病)等健康管理。

来源:湖南省儿童医院

编辑/韩世容

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