中暑是指在温度或者湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的中枢神经或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

中暑的分型包括：

有人中暑，我们应该怎么做呢？第一步，迅速撤离引起中暑的高温环境，并帮助其去除多余衣物。第二步，将打湿的凉毛巾放置于中暑者的头部或躯干部以降温，或用毛巾包裹冰袋置于中暑者腋下、颈侧和腹股沟等。注意！不可直接用冰块接触患者皮肤。第三步，如果中暑者意识清楚，可以让其服用富含电解质的饮料或口服补液盐。如果患者意识丧失，物理降温的同时，也要将其反转至侧卧位，嘴巴要低于喉头位置，保持这种姿势并密切观察患者的呼吸脉搏等。第四步，如果患者意识丧失，呼吸心跳停止或者呈濒死样呼吸，应及时对其行心肺复苏和AED除颤。

对于重度中暑患者，一定要及时拨打120急救电话，及时送至医院诊治。

最后，为大家送上防暑降温小妙招！饮食调理是防暑降温的关键之一。在高温天气中，身体容易流失水分和电解质，我们应注重水分和营养的补充，喝足够的水，多食用富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、橙子等。适当运动是保持身体凉爽的好方法。适量的运动可以促进血液循环和汗液蒸发，帮助散热。衣着合理也是防暑降温的关键之一。选择透气性好的轻薄面料可以帮助身体散热，并减少对外界热量的吸收。注意休息是保持身体凉爽的重要因素。在炎热的天气里，身体容易感到疲劳和虚弱。定期休息可以帮助身体恢复并提高体能。

编辑/王静