生活|早起,是最好的养生之道
儒风大家 2022-10-10 07:00

《增广贤文》有言:“早起三光,迟起三慌。”

意思是,早上起床早,就有充足的时间,许多事都能办得妥当;

清晨起得早,一天的时间就显得很充足。

许多事情处理起来,就更加周全细致。

心态上不慌不忙,身体也就不会受到紧张情绪的影响,从而保持健康的状态。

相反,早上起床迟,时间就一定不够用。

许多事情就会办得忙乱、慌张。

1

早起精神好

俗话说得好:“一日之计在于晨。”

人的身体经过一夜的修整,正处在精神最饱满的时候。

清早起床无论做什么事,都感到条理清晰、事半功倍。

东晋时期,名将祖逖日日闻鸡起舞;

晚清名臣曾国藩,每日早起写大字一百个。

曾国藩说:“欲去惰字,总以不晏起为第一义。”

早起,是每人每日所能做到的第一件事。

能够控制早晨的人,方可控制人生。

若是连这一件事都办不到,其余的也就可想而知。

古今中外的名人名言,当中也都不乏关于早起的名句。

《朱子家训》里讲:“黎明即起,洒扫庭除,要内外整洁。”

早起的人,从整理自己、清洁家中开始。

更容易把一天的事都安排得有条不紊,不慌不忙地做完。

富兰克林也曾说:“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

这是因为,良好的习惯,能够塑造良好的心态。

早起改变的不仅仅是你一天的进度,更多的是你的精神状态。

逐渐地,拉开人与人之间的差距,进而改变你的人生。

2

早起心情好

早起,是最美好的生活方式。

清晨即起,此时时间尚且充裕,心中自然从容自在。

一天之中的所有事情,都可以在这种放松的心情下展开。

早起带给人的,实在是种美好的生活体验。

梁秋实先生最是推崇早起。

他在文中写道:“醒来听见鸟啭,一天都是快活的。

走到街上,看见草上的露珠还没有干。

砖缝里,蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。

男的女的担着新鲜肥美的菜蔬走进城来,马路上有戴草帽的老朽的女清道夫,还有无数的青年男女穿着熨平的布衣精神抖擞地携带着“便当”骑着脚踏车去上班——

这时候我衷心充满了喜悦!这是一个活的世界,这是一个人的世界,这是生活!”

人都爱睡个懒觉,可若是一天之中以“懒觉”作为开头,从早到晚“懒”下去,似乎就成了人之常情。

早起,看似是种再普通不过的习惯,实际却是一种对于生活的珍惜。

3

早起身体好

早起,是最好的养生之道。

有的人晚上不睡,早晨不起。

古依照人的说法,这是“焚膏油以继晷”。

所谓“焚膏油”,就是说熬夜损耗人体内的正气。

就像点灯熬油一样,透支时间、透支生命。

有个成语叫做“多事之秋”,想必大家都曾听过。

秋季天气昼热夜凉,气候变化无常。

很容易被伤风感冒袭击,或是旧病复发。

《黄帝内经》里讲:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”

从秋季开始,自然界中的阳气开始收敛、闭藏。

起居作息更要顺应天时,做出相应的调整。

早卧是为了保障阴精的收藏,以养“收”气;

早起则是为了顺应阳气的生长,使五脏得以舒展。

编辑/王静

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