艾叶无论是在民间还是中医的养生保健中都有着一席之地，艾灸、熏艾、艾叶泡澡方法多多，不过艾叶也是有小毒的，且对有些人群并不适用。快来跟医生了解一下艾叶的正确使用方法吧。

艾叶的本领是消毒杀菌

现代研究表明，艾叶中的挥发油，即它的香味成分，对多种致病细菌及病毒均有抑制或杀灭作用。

艾叶燃烧的烟(熏艾烟)对引起传染性、流行性疾病的多种致病细菌、真菌和病毒都有明显的抑制作用。艾叶烟熏或熏蒸时，可以在室内形成空气药分子膜层。

艾草中的天然杀菌、抗病毒成分可在鼻咽部形成药膜，对一些容易蓄积于鼻咽部的细菌、病毒，具有灭菌、杀毒、防止染病的作用。有学者用艾叶和苍术制成蚊香来预防感冒，效果显著。

艾叶最常用的五大养生保健法

艾叶沐浴取新鲜艾叶30至50克放在澡盆中，用适量沸水浸泡5至10分钟(如果用的是干燥的艾叶，浸泡的时间可以长一点)，取出艾叶，调适水温，即可沐浴。艾叶洗澡可以预防感冒、妇女产后感染，对毛囊炎、湿疹也有一定的疗效，也可以消除疲劳。

艾叶泡脚艾叶泡脚不仅可防治感冒、失眠，消除疲劳，与他药配伍还可去除脚臭、脚气，治疗冻疮，令脚部皮肤细腻光滑。具体方法是：艾叶25克，红花5克，花椒20粒，食醋100毫升，食盐10克。艾叶、红花、花椒用纱布袋装好，加水2500毫升，浸泡15分钟，武火煮沸，文火煎煮15分钟，捞去药渣，取药液，加入食醋和食盐，熏洗患处。一日1次，一次15至20分钟。可以通经、活血、化瘀，用于脚上冻疮、裂口和脚癣等。

艾叶香囊

◎八角茴香120克，艾叶20克，藿香20克，肉桂20克，苍术20克，甘草10克，将各药干燥、粉碎，混匀装入香囊，挂在身上有芳香化浊辟秽、清热利湿解毒的作用，可预防流行性感冒。

◎艾叶15克，苍术15克，菖蒲15克，佩兰15克，藿香15克，山柰15克，丁香3克，檀香3克，小茴香3克(如粉碎使用可以减少用量)，诸药放入香囊，具有驱蚊的作用。

◎艾叶250克，炒热，装入袋子；或者把装有250克艾叶的袋子放入微波炉中加热。待袋子适温后坐在上面，冷了之后再炒或者再用微波炉加热。这种方法可以治疗腹冷泄泻。如果因感受寒湿，女性腹部绵绵隐痛、寒性痛经、月经不调，或肩部、膝关节冷痛，也可以把炒热的艾叶袋子敷于腹部、肩部、关节处，可起到温经散寒、除湿止痛的作用。

◎艾叶200克，辛夷40克，拣净枝梗，揉碎成绒状，用手绢包缝成枕，两天换1次，可以缓解新生儿及婴儿鼻塞。

艾灸艾灸多是由艾绒做的。艾绒由艾叶去梗，反复捣碎而得。艾灸疗法种类多样，可以直接灸，可以悬灸，可以隔姜灸。艾灸疗法可以温经通络、祛湿散寒、升阳举陷、回阳固脱、消瘀散结、拔毒泄热。

艾灸可用于治疗风寒湿导致的骨关节疼痛、全身酸疼不适，风寒感冒，脾胃虚寒引起的胃痛、腹痛，以及寒湿下注导致的盆腔炎等。

艾茶艾叶幼苗可以制成茶。春季采集幼苗晒干，制成粗粉，放入泡袋中，加外包装即制成。每次3克，沸水冲泡，代茶饮。可以温经散寒、止痛，用于妇女行经腹痛、产后感寒腹痛等。

艾叶有小毒 把握量是关键

艾叶虽对人体有诸多益处，但一定要注意，它也是有小毒的。

《中国药典》2020版推荐艾叶内服剂量3至9克，单次口服剂量过大时(如20至30克)，有可能引起恶心、呕吐、胃部不适等胃肠道反应，继而全身无力、头晕、耳鸣、四肢震颤，随后局部乃至全身痉挛等。

日常生活中，我们悬一把艾叶放在门上，用艾叶泡泡脚、泡泡澡，佩戴个香囊，偶尔熏熏艾烟，这都是可以的。

不过要注意，当艾叶外用或者使用艾灸时出现皮肤过敏反应，如皮疹、发热、潮红等，应立即停止使用。

对症下药 这些人群慎用

艾叶、艾灸用于多种疾病的治疗，但都是针对某些疾病中的特定情况、特定证型才能起到作用。如艾叶治疗泄泻，多用于脾肾阳虚泄泻；艾灸治疗感冒，只是对外感风寒引起的感冒才有效。对于舌红少苔、潮热盗汗、阴虚血热患者应慎用。因此，建议在使用艾叶、艾灸时，最好咨询医师药师，以更好地发挥疗效。

文/王敏慧柳芳（中日友好医院）

编辑/王静