随着生活水平的不断提高，家长给孩子们提供的食品越来越多，品种也越来越丰富。但是，这在一定程度上给孩子的肠胃增加了不少负担，其中积食就是最常见的小儿肠胃问题之一。那么，小孩子积食会有什么表现呢？积食该怎么处理呢？

四步判断小儿积食

闻口气。正常孩子呼吸或讲话时，口中没有异味散出；积食的孩子呼出的口气酸臭，因为食物在胃里化腐生酸，产生腐败酸臭味。

看舌头。正常孩子的舌头颜色淡红，润泽，舌体伸缩自如，舌苔薄白均匀，舌面的中部和根部稍厚；积食的孩子舌苔会变厚，甚至形成积粉苔，即舌面上布满如白粉般的厚腻白苔。

看大便。正常孩子的大便颜色发黄，质地较软，呈圆柱状或条状，每天排便1~2次或隔日1次，排便通畅，没有未消化的食物；积食的孩子通常三五天不排大便或便溏，或大便酸臭而稀，有时可见未消化的食物残渣。

察睡眠。孩子睡眠时间较大人长，正常情况，孩子入睡时眼睑闭合，安静柔和；积食的孩子会有“昏睡露睛”的现象，可伴有烦躁不安、夜间哭闹或呕吐等症状。

菠萝蜜可减轻脾胃负担 缓解积食

从营养学的角度来看，菠萝蜜内含丰富的蛋白酶，可以帮助分解宝宝肚子里的食物，减轻脾胃运化负担。菠萝蜜吃起来口感脆嫩，含有丰富的纤维素。容易积食的宝宝，抓住消化好的时候适量食用菠萝蜜，能减少积食的频率，还能适当锻炼肠胃功能。

宝宝不思饮食，这和又热又湿的外界环境、宝宝体内有水湿都有关系。这种情况下适当吃一些菠萝蜜，可以让被湿气困住的气机运转起来，唤醒宝宝的脾胃。其实，闻一闻菠萝蜜特殊的气味，也能让宝宝一定程度上开开胃。

按揉这四穴 缓解宝宝积食

积食腹胀，不妨点按中脘、内庭、天枢、内关等穴位缓解，可清热降浊、理气宽中、行气化滞。

取穴：中脘，位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；内庭，位于第2、3脚趾之间趾缝上端；天枢，位于腹部横平脐中，前正中线旁开2寸；内关，位于前臂正中，腕横纹向上约3指宽处，与正面内关相对。

具体方法：每次每穴按揉3~5分钟，以局部有酸胀感为佳。

推荐两个健脾养胃食疗方

① 茯苓粥

材料：茯苓15g，粳米或大米50g。

做法：材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煮至粥水软烂即可。1周1~2次。

功效：生津滋阴，消积健脾。

② 小儿健脾方

材料：太子参6g，白术8g，去芯莲子5g，陈皮1g。

做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煎至大半碗即可服用。1周1次。

功效：健脾和胃

（综合自生命时报、科普中国）

编辑/王静