热ྂ热ྂ热ྂ

最近两天气温回暖，

不过

本轮回暖即将结束！

全能型冷空气即将来袭。

气温骤降，易引起血压波动，诱发脑卒中的气象风险较高，请广大市民注意防范。

1.气温骤变，适量减少户外活动，可在10:00-15:00进行散步、打太极等舒缓锻炼项目。

2.做好御寒防护，围围巾，戴帽子，同时注意手足保暖。

3.合理安排饮食，减少高胆固醇食物摄入（如猪肝、猪心、蟹黄等），多吃高纤维食物（如玉米、小麦、白菜等）。

4.保证充足饮水，日摄入量1500-2000毫升，尤其是糖尿病患者。

5.加强血压监测，遵医嘱规律服药，如波动较大或控制不佳时，及时到医院就诊，调整药物的使用。

6.如出现言语不清、口眼歪斜、肢体无力、行走不稳、剧烈头痛、意识障碍等情况，请立即拨打120，及时就医。

来源：健康中国

编辑/陈品